Берем куриную грудку, режим её на пласты, с одной грудки получается кусочков 6-7, отбиваем мяско, сдабриваем приправой для шашлыка, легонько, не солим. Затем складываем в мисочку и заливаем хорошим кефиром, 2.5% жирности, перемешиваем и отправляем это счастье в холодильник. Можно конечно и сразу жарить, но мне нравится больше если мяско понежится слегка. Затем раскаляем сковородку, ну прямо сильно нагреваем и на сухую сковородочку кладем нашу курочку, жарим с одной стороны пару минут ,а потом с другой столько же. Все! Наши чудо отбивные готовы! А с квашенной капусткой так это вообще чудо. Калорий вообще ничего, но очень вкусно! Эти отбивнушки вкусны не только горячие, но и холодные то же и поэтому идеально подходят для пере кусов на работе. Если вы хотите подправить свою любимую фигурку то этот рецептик именно для вас ! Удачи вам, мои дорогие! [20x]

Серия сообщений "похудение":

Часть 1 - Моделирование тела
Часть 2 - Как избавиться от лишнего веса с помощью целебного напитка?
...
Часть 29 - Хитрости худеющих
Часть 30 - Восточный эффективный МАССАЖ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Часть 31 - Рецепт куриных отбивных для стройности наших любимых фигурок!!!
Часть 32 - ТАЙНАЯ МОЛИТВА ПЕРЕД ВКУШЕНИЕМ ПИЩИ.

Серия сообщений "блюда из мяса":

Часть 1 - ГОЛУБЦЫ ПО КУБОНСКИ
Часть 2 - Потрясающий рецепт свиных ребрышек
...
Часть 19 - Курица, запечённая в сметане, с шампиньонами и чесноком - Очень, ну очень вкусно!
Часть 20 - Свинина в молоке "Это что-то!!!"
Часть 21 - Рецепт куриных отбивных для стройности наших любимых фигурок!!!
Часть 22 - Жаркое из куриной печенки