Эта гимнастика для глаз основана на комплексе зрительной йоги, утверждается, что при регулярном выполнении сохраняет хорошее зрение до глубокой старости. Требуется всего лишь в день два раза выполнять эту гимнастику - результат превзойдет самые смелые ожидания....

Данная "глазная" гимнастика отлично тренирует зрительные мышцы, улучшая глазное кровообращение, снимает чрезмерное напряжение и усталость зрительного аппарата.

Первое упражнение 1.

Посмотрите одновременно двумя глазами на основания бровей, затем задержите (на 1-2 секунды) взгляд в этом положении, медленно и глубоко вдыхая при этом. Верните глаза на выдохе в нормальное, прикройте веки и расслабьтесь полностью...

[показать]

Выполняйте ежедневно упражнение, постепенно увеличивая время задержки взгляда на основании бровей, вплоть до нескольких минут (достигается такой результат за полгода).

Второе упражнение

Задерживаем взгляд на кончике носа на вдохе, а на выдохе возвращаем глаза в исходное положение. Даем глазам отдохнуть, полностью расслабившись и прикрыв их веками...

[показать]

Третье упражнение

Вдыхая, поворачиваем оба глаза в левую сторону, выдыхая, возвращаем взгляд в центр, далее повторяем цикл в правую сторону. После упражнения полностью расслабляемся , прикрыв глаза...

[показать]

Упражнение выполнять нужно без особых усилий, без сильного напряжения глаз при повороте. Постепенно увеличиваем количество подходов. Через дней двадцать можно выполнять упражнение уже в три подхода.

Четвертое упражнение

Вдыхая, стараемся увидеть глазками кончик правой брови, далее, на выдохе возвращаем взгляд в центральное положение. Затем, при следующем вдохе стараемся увидеть мочку левого уха, снова на выдохе возвращаем взгляд в центральное положение.

[показать]

Выполняем упражнение в один подход, увеличивая нагрузку постепенно, а через 20 дней увеличиваем количество подходов до 3-х. После выполнения упражнения прикрываем глаза, расслабляя зрительный аппарат. Повторяем упражнения, начиная с левого верхнего угла.

Пятое упражнение

На вдохе смотрим вниз, затем начинаем медленно поворачивать по часовой стрелке взгляд, останавливаясь в верхней центральной части. Выдыхая, продолжаем движение вниз вплоть до начального положения. Повторяем упражнение в другую сторону.

[показать]

За 20 дней доводим количество подходов до 3-х. Выполняем упражнение плавно, между подходами не останавливаемся. Повторяем предыдущее упражнение в другую сторону...