Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение

Боль в пояснице. Как ее лечить правильно?

[показать]Боли в пояснице беспокоят почти каждого человека.

Возникает она по разным причинам, поэтому давайте рассмотрим все возможные варианты из них и – узнаем, как правильно лечить эту боль, а еще лучше предупреждать ее.

Например, у меня лично болела поясница, когда я долго сидела за компьютером, поэтому теперь я знаю – как избежать перенапряжения позвоночника в этой области, о чем я и расскажу ниже!

Причины болей в пояснице:
1) Остеохондроз;

2) Туберкулез позвонков;

3) Травма;

4) Злокачественное образование;

5) Переохлаждение (простудить спину).

Лечить в этом случае надо теплом, ставить горчичники, сухую грелку, кутать спину;

6) Перенапряжение спины (от физического труда, долгой и неправильной осанки перед компьютером, малой подвижности);

7) Радикулит;

8) Грыжа межпозвонковых дисков;

9) Беременность (из-за тяжести живота, нагрузки на почки, мочекаменной болезни).

Нужно носить бандаж для беременных, больше двигаться, но аккуратно – держать мышцы в тонусе;

10) Инфекции;

11) Мышечный спазм;

12) Сдавливание седалищного нерва;

13) Избыточный вес;

Советую почитать статью про то, как убрать пивной живот, который может быть причиной боли в спине:

«Причины болей в спине»

14) Заболевание половой сферы;

15) Аппендицит;

и т.д.

Да, причин может быть огромное множество и характер боли у всех разный.
[показать]Самое главное, что порой сложно определить — почему болит спина, т.к. источник может быть совершенно в другом месте, например, болит почка, а отдает в поясницу.

Поэтому, к болям в спине, в позвоночнике нужно относиться серьезно.

Особенно, если вы не уверены, в чем именно у вас проблема.

Задумайтесь:

Первым делом, при боли в пояснице или в любой части спины – призадумайтесь, как часто она возникает и какая возможная причина.

Если боль регулярная, то обращайтесь к врачу-неврологу, который вам назначит рентген, обследует ваш позвоночник, и если нужно, то направит вас к другому врачу, например, к хирургу, гинекологу или травматологу.

Теперь давайте разберемся, что же предпринять, если причина вашей боли не столь опасна и страшна, а возникает из-за усталости, неправильной осанки, неподвижного образа жизни или нагрузок.

Во-первых:

Если вам приходится долго сидеть за компьютером или за рулем, то постарайтесь сидеть с прямой осанкой.

Тем более при прямой осанке, работают мышцы пресса – заодно и его подкачаете!))

Во-вторых:

Выберите время для занятий спортом: зарядка, тренажерный зал, гимнастика, какой-либо вид спорта, вообще больше двигаться – держать мышцы в тонусе!

Рекомендуется растяжка мышц спины, только все в меру, не перестарайтесь. Лучше не очень активные упражнения.



В-третьих:

По рекомендации физиотерапевта, можно ходить на процедуры для позвоночника.

К тому же, сейчас есть в продаже различные магнитные приборы, которые лечат боль в спине различным импульсным воздействием и их можно использовать в домашних условиях, никуда не ходить.

В-четвертых:

Массаж, занятия йогой, которым многим нравятся и помогают поправить здоровье.

В-пятых:

Носить специальные поддерживающие корсеты или бандажи для спины, не всегда конечно, но регулярно его надо надевать, и уже на следующий день вы почувствуете легкость в спине.

В-шестых:

Спасть на матрасе средней жесткости, доказано, что жесткие матрасы не лечат боль в спине, а причиняют лишь дискомфорт.

В-седьмых:

В вашем питании должен присутствовать кальций, который нужен позвоночнику – это, например, молочные продукты.

Больше о кальции можно узнать в статье:

«О пользе кальция для позвоночника».

Ну и конечно же, хочу посоветовать не сидеть днями напролет за компьютером, не портить себе спину, ведь на свете, кроме монитора есть еще много интересного!)))


Ну а если все эти советы вам не помогут, то примите обезболивающее и завтра же отправляйтесь к врачу на обследование!

[показать]Народные средства при болях в пояснице:
Еще не рекомендую лечить спину народными средствами лечения – травками и настоями, т.к. не думаю, что они вам помогут.

Итак, в этой статье я рассказала про боль в пояснице, про ее лечение, о причинах боли в спине, какими способами можно предупредить развитие боли в спине, чтобы она не переросла в серьезное заболевание.
Источник [показать]