лучше пряник! от кнута убегают)))

Да-да, согласна с предыдущим комментом - нужна дополнительная мотивация, а не кнут. Мощное положительное подкрепление. Я, когда умудряюсь "поймать настроение", потом с занятиями начинаю просто маньячить - меня нужно потом осаживать. Главное войти в режим

Ответ на комментарий Forest_Brigitta # Forest_Brigitta, Айсио, ой, девочки, мотивация - это васильковое атласное платье, в которое я упорно не влажу))) а хочу)))) пряник вот я вчера огребла, мне все понравилось)) и зал, и инструкторы) Мне нужен кнут, который будет четко следить, чтоб я все делала и давал установки, что именно делать)))

Ответ на комментарий Idria_Solnc # хорошая мотивация-влюбиться!)) кнутов и пряников кучи

Ответ на комментарий Idria_Solnc # Платье - это, конечно, мотивация :), но ее маловато. Надо искать в процессе мотивацию. Подходить с нужным настроем. Все-таки выработка эндорфинов в процессе и после физической нагрузки - это биохимия, с ней не поспоришь. Пройдя адаптационный период, который большинству не дается, народ бросает занятия до того, как на них "подсаживается", а зря - тут главное перетерпеть первые 2-4 недели, 4 это максимум, дальше уже все идет как по маслу. А грамотный тренер, конечно, нужен, даже исходя из техники безопасности - если заниматься с "железом", то без тренера, если нет собственной теоретической подготовки, можно такого натворить!

Ответ на комментарий Айсио # Айсио, это да))) Самая лучшая кардио тренировка с любимым активным мужчиной)) Но бывают исключения, у меня бывший категорически был против, чтобы я занималась или худела, я вообще расслабила свои булки)

Ответ на комментарий Forest_Brigitta # Forest_Brigitta, вот процесс я не ощутила в полной мере. В прошлый раз, когда я стартовала занятия, я из зала выползла и кричала криком, что я прекращаю жрать))) И мне это нравится, я прочувствовала каждую мышцу. А вчера я вышла на легке, порхая)) Это скорее была тренировка для настроения, а не для тела. Не могу сама себя заставлять, мне нужен садист рядом))

Ответ на комментарий Idria_Solnc # :) Не, садист не нужен :). И жрать бросать тоже ни к чему, изменить состав пищи - да, но никак не бросать. Я достаточно долго занималась бодибилдингом, и сломалась я не на занятиях - на еде. Не в смысле, что я что-то нарушала, я есть утомилась. При занятиях силовыми тренировками действительно. что бы похудеть, т.е. сжечь жир, нужно есть. Я долго потом вообще не ела яйца (хотя я всегда яйца любила) и куриную грудку :)

Ответ на комментарий Forest_Brigitta # Forest_Brigitta, не, жрать и есть у меня понятия разные)) Жрать - это съесть полплитки шоколада в час ночи и запить кофе с молоком)) А есть - это скушать кубик шоколада и запить черным кофе задолго до часа ночи))) Режим и понятие количества пищи, ну и исключить конечно булки и пироги. Когда нет физических тренировок. мне лично сесть на диету сложно, потому что ну что такого, если я съем мороженое после работы, часиков эдак в девять вечера, вкусное, сливочное, сытное. А когда в зале некто будет меня прессовать и гонять, то я уже задумываюсь, мол, я что в жизни мороженого никогда не ела, нафига оно мне надо)) Да и занимаясь мне как-то и не хочется, не знаю, почему. Для привыкания мне вообще понадобилась неделя, я сразу увидела результат от тренировок и бежала на них уже))

И хозяин кнуту =)

Ответ на комментарий Isida_Morgenstern # Isida_Morgenstern, хозяин у кнута уже имеется - спортклуб)))

Ответ на комментарий Idria_Solnc # ну тогда понедельник Вам в помощь! [показать]

Ответ на комментарий Айсио # Айсио, ахахаха)) у меня вчера получилось, как в анекдоте)) Я хожу в спортзал по вторникам, потому что в понедельник у всех начинается новая жизнь, а ко вторнику она заканчивается)) так и я, пришла случайно в свободный вторник)))

Ответ на комментарий Айсио # Айсио, а давайте на "ты"?))

Ответ на комментарий Idria_Solnc # Да запросто! [показать]

Idria_Solnc, кнут, говоришшшь... ты ента-а-а... поосторожней с желаниями-та. ;-)))