- Поздний ужин — причина кошмарных снов
Детям кошмары сняться намного чаще, чем взрослым. Но все таки существуют факторы, которые успешно могут заставить проснутся в холодном поту и взрослого человека. К ним относятся стресс, депрессия, медикаменты и поздний ужин! Да, именно банальный поздний ужин может вызвать фильм ужасов со спецэффектами посреди ночи. Происходит это благодаря ухудшению метаболизма, объясняю: если Вы наполните свой желудок, то мозг и представить себе не может, что Вы собираетесь спать, поскольку это совершенно не логично, и правда, если ел пищу то дальше нужно тратить энергию, бодрствовать, а не наоборот. Вам-то конечно нет никакого дела до того что Ваш мозг считает правильным, в результате активность мозга не уменьшается, а Вы потом удивляетесь чего это он Вам показал не очень приятные сновидения. Ладно, с этим разобрались, идем дальше…
- Сны снятся в течение всей ночи
Не так давно, считалось, что сны человеку снятся сугубо во время REM-фазы (глубокий сон). Но ученые опровергли эту теорию недавним исследованием, в ходе которого выявили, что люди видят разные сюжеты на протяжении всего сна, единственным отличием является то, что в случае снов во время глубокой фазы – они более логичны. Хотя нам во сне любая абсурдная ситуация может казаться вполне реальной и обоснованой.
- Слепые люди так же видят сны
Но их сны немного не такие как у нас, по очевидной причине там отсутствуют цепочки зрительных образов, вместо них фигурируют запахи, звуки и ощущения.
- Сны на яву вполне возможны
Да! Не обязательно спать, что бы видеть сны. Если соблюсти определенные условия, то можно заставить мозг отстранится от внешних раздражителей и просматривать при этом реалистичные сны, при этом находясь в состоянии полной боевой готовности. (Довольно таки интересная тема, наверное, стоит об этом разузнать подробнее и посвятить способу ввода себя в транс целую статью).
- Запахи «внедряются» в сны
Еще четыре года назад, немецкие ученые доказали, что на наши сновидения влияют и запахи. Когда человек ощущает неприятный запах во время того когда ему что-то снится то сон стает так же неприятным, а вот ели заставить спящего вдыхать приятные запахи то эффект будет обратным и сны станут соответственными.
- Сны снятся еще до рождения
Удивительно, не правда ли, ребенок видит сны еще в утробе матери. При этом сны «растут» вместе с их носителем, детям снятся примитивные сюжеты, только в лет 7-10 начинаются комплексные и интересные сценарии и с возрастом они только усложнятся.
- Мы смотрим сны будто кино
Хм… да нет же, я вроде как постоянно в главной роли, но не тут-то было. Нас выдает движение глаз во время сна, и не взирая на тот факт, что чаще всего мы сами участвуем в своем сне, мы все равно чаще всего смотрим на все со стороны, как какое-то кино.
- Сон – оптимальное лекарство против депрессии
Мозгу необходим сон для полноценной жизни, с этим не поспоришь. И при этом не зря есть поговорка «утро вечера мудренее». В реальности для людей сон часто является более целительным средством, чем все эти новомодные дорогие медикаменты.
- Во сне организм работает
Во время фазы глубокого сна (REM-сна) наше дыхание в разгар сновидения заметно учащается, сердце ускоряется, мускулы напрягаются, и это состояние аналогично тому, когда мы бодрствуем. Активность мозга во сне это только вершина айсберга, у нас активно все тело!
- Свет и звук так же «интегрируются» в сон
Не только запахи способны влиять на сюжет сна, световые и звуковые раздражители так же корректируют происходящее во сне. Поскольку во время сна слух работает на том же уровне что и во время бодрствования, разница лишь в том, что мозг корректирует полученную информацию в соответствии к событиям, происходящим во сне. Для примера проезжающая за окном машина вполне может превратиться в рычание тигра, а доносящийся в окна свет фар в НЛО.
- 99% снов – забывается
Конечно, бывают сны настолько удивительны, что запоминаются очень надолго, но при этом большинство бесследно стираются, и произойдет это, скорее всего сразу, после пробуждения. Следует знать, что на шансы запомнить сон влияет время пробуждения. Например, больше всего шансов запомнить сон если проснутся во время его «просмотра», например если вас разбудит там какой-то резкий звук, то подробности сна будут на поверхности и все можно будет прокрутить в памяти еще раз, а если досмотреть его до конца и потом проснутся естественным образом, то скорее всего Вы его уже не вспомните.
