Регулируем обмен веществ

Эта диета продолжается ровно две недели. Ожидаемая потеря веса – семь - восемь килограммов.
Дополнительный бонус – обмен веществ в организме улучшится, и вы почувствуете себя более здоровой.

Первый день
Завтракаем несладким черным кофе.
Обедаем салатом из вареной капусты с оливковым маслом, двумя вареными яйцами + помидорчик или стаканчик томатного сока.
Ужинаем постной вареной рыбкой- 150 граммов + салат из свежей капусты с маслом.

Второй день
Завтракаем кофе и сухариком (несладким без изюма или орехов).
Обедаем жареной или вареной рыбкой -150 граммов и салатом из белокочанной капустки с раст. маслом.
Ужинаем вареной нежирной говядиной -200 граммов + стаканчик нежирного кефирчика.

Третий день
Завтракаем черным кофе.
Обедаем жареным кабачком, на десерт – мандаринчик или яблоко.
Ужинаем 2 вареными яйцами, говядиной – 200 граммов и капустным салатом.

Четвертый день
Завтракаем кофе.
Обедаем салатиком из вареной морковки с тертым сыром и растит. маслом + яйцо всмятку.
Ужинаем фруктами – 200 граммов.

Пятый день
Завтракаем тертой свежей морковкой с лимонным соком.
Обедаем жареной или вареной рыбкой- 500 граммов + томатный сок.
Ужинаем жареной рыбой – 200 граммов + капустный салат.

Шестой день
Завтракаем кофе.
Обедаем половинкой курицы + салатик из морковки или капусты с маслом.
Ужинаем салатом из свежей морковки с маслом + 2 яйца.

Седьмой день
Завтракаем чаем без сахара.
Обедаем вареной говядиной -200 граммов и фруктами.
Ужин – любой из рациона других дней.

С восьмого по девятый день диету повторяем в аналогичной последовательности.