• Авторизация
Дневник эмма-сочи Лента друзей - Дневник - Полная версия


Без заголовка 05-10-2014 21:27 к комментариям - к полной версии - понравилось!

Это цитата сообщения Ёлка_80 Оригинальное сообщение

Как с помощью полотенца убрать живот и выпрямить спину

Отвислый живот уберет полотенце. Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут в день.
Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев.
1. Скатываем из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7–10 сантиметров. Перевязываем валик крепкой ниткой, чтобы не размотался.
2. Садимся на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто на туристическом коврике на полу), кладем свернутый валик.
3. Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей – ровно под пупком. Это важно.
4. Ноги кладем на ширину плеч и «косолапо» сводим стопы вместе – так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20–25 сантиметров.
5. Заводим вытянутые прямые руки за голову, поворачиваем их ладонями вниз и соединяем между собой мизинцами. Поза достаточно неудобная, если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат, как получается. Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.
6. Лежим в таком положении 5 минут.

    Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму – и вы ощутите, как живот чудесным образом «втягивается» внутрь тела. Однако этот процесс может быть болезненным. Если вам слишком сложно сразу выдержать пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время «отдыха на валике». Результаты станут заметны окружающим примерно через месяц. 

 



Серия сообщений "ЖЕНСКИЕ ШТУЧКИ":
Часть 1 - Как подобрать стрижку по типу лица
Часть 2 - Стильные советы
...
Часть 25 - Диета Николь Кидман и Анджелины Джоли: эффективное преображение и долгосрочный результат
Часть 26 - Раскрыт секрет молодости!
Часть 27 - Как с помощью полотенца убрать живот и выпрямить спину
Часть 28 - ЛУННЫЙ КАЛЕНДАРЬ СТРИЖКИ ВОЛОС НА ИЮЛЬ 2014 ГОД.
Часть 29 - Использование сахара в быту
...
Часть 37 - Бабье лето или... как стареют знаки зодиака.
Часть 38 - Как служат женщины в израильском батальоне «Каракал»
Часть 39 - Советы бережливой хозяйке...
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote


Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Без заголовка | эмма-сочи - Дневник эмма-сочи | Лента друзей эмма-сочи / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»