Это цитата сообщения Елена_ВЕА Оригинальное сообщение

10 заповедей для не желающих стареть.


[180x247] Вроде бы простые заповеди, но как часто мы их нарушаем. И потом с досадой обнаруживаем очередную морщинку на своём лице, да и здоровье начинает давать сбой. Так что лучше прислушаться к советам вести здоровый образ жизни и прожить свой век здоровыми, бодрыми, в своём уме и твёрдой памяти!
Интересно, а Вы придерживаетесь этих заповедей или просто плывёте по течению жизни, не думая о дальнейшем? Желающие могут ответить на вопрос!

10 заповедей:

1-я заповедь: не объедайтесь! Вместо привычных 2.500 калорий довольствуйтесь 1.500. Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность. Клетки быстрее обновляются, и организм становится менее восприимчивым к заболеваниям.

2-я заповедь: меню должно соответствовать вашему возрасту. У 30-летних женщин первые морщинки появятся позднее, если они регулярно будут есть печень и орехи. Людям старше сорока лет полезен бетакаротин. После 50 лет кальций держит в форме кости, а магний — сердце. Мужчинам старше сорока необходим селен, содержащийся в сыре и почках. Селен способствует разряжению стресса. После пятидесяти, питаясь рыбой, мы защитим сердце и кровеносные сосуды.

3-я заповедь: работа является важным элементом здорового образа жизни. Попытайтесь найти подходящую для себя работу. Некоторые профессии, по мнению социологов, помогают сохранить молодость. К их числу относятся профессии дирижера, философа, художника и священника.

4-я заповедь: найдите себе пару. Любовь и нежность являются лучшим средством против старения. Когда человек влюблен, в его организме вырабатывается гормон эндорфин, который иначе называют гормоном счастья. Он способствует укреплению иммунной системы.

5-я заповедь: имейте на все собственную точку зрения. Осознанно живущий человек значительно реже впадает в депрессию и бывает подавленным, чем тот, кто лишь пассивно плывет по течению.

6-я заповедь: двигайтесь. Даже восемь минут занятий физкультурой или спортом в день продлевают жизнь. В процессе движения высвобождаются гормоны роста, выработка которых особенно сокращается после тридцати лет.

7-я заповедь: спите в прохладной комнате. Доказано: кто спит при температуре 17-18 градусов, дольше остается молодым. Причина заключается в том, что обмен веществ в организме и проявление возрастных особенностей зависят также и от температуры окружающей среды.

8-я заповедь: время от времени балуйте себя. Иногда вопреки всяким рекомендациям относительно здорового образа жизни позволяйте себе лакомый кусочек.

9-я заповедь: не следует всегда подавлять гнев в себе. Тот, кто постоянно корит самого себя, вместо того чтобы рассказать, что его огорчает, а временами даже и поспорить, обменяться мнением с окружающими, более подвержен любым заболеваниям, в том числе и злокачественным опухолям.

10-я заповедь: тренируйте головной мозг. Время от времени разгадывайте кроссворды, играйте в коллективные игры, требующие мыслительной деятельности, учите иностранные языки. Считайте в уме, а не только на калькуляторе.

Серия сообщений "Полезные советы.":

Часть 1 - Учитесь чистить серебро. Мастер-класс
Часть 2 - Как удалить пятно ржавчины на ткани.
...
Часть 24 - Полезные советы от домоседа.
Часть 25 - Как завязывать платки, шарфы, палантины. Видео.
Часть 26 - 10 заповедей для не желающих стареть.
Часть 27 - Полезные советы.
Часть 28 - Полезные советы. Как вернуть белизну вещам?
...
Часть 36 - Побелка и покраска. Полезные советы.
Часть 37 - Как удалить ценник, не оставив и следа на изделии.
Часть 38 - Полезные советы. Макулатура - что нужно знать.