Давайте расскажу известные мне способы проживания негативных эмоций. Сразу сделаю несколько акцентов.
Во-первых, проживаются эмоции только через тело, анализ мозгом ничего не дает. Потому что живут они в теле, и через тело же выходят. То есть в каждом способе тело задействовано так или иначе.