50ккал на 100гр
Ингредиенты на 2 порции:
- Кефир - 150 мл
Показать полностью..
- Яблоко - 3 шт.
- Специя: корица молотая по вкусу
-мед

Приготовление:

1. Яблоки помойте и очистите от кожуры, удалите сердцевину. Потрите их на мелкой терке или сделайте пюре с помощью блендера.
2. Яблоки залейте холодным кефиром и взбейте миксером. Добавьте в коктейль немного корицы и мед, снова взбейте.
3. Подача. Разлейте коктейль по бокалам, при желании можете украсить ломтиками яблок

Серия сообщений "Блюда постные, ,диета,диетические блюда ":

постные блюда,диета ,диетичесие блюда,

Часть 1 - Рисовые шарики.
Часть 2 - Рассылки от Шеф - повара
...
Часть 35 - Суп из чечевицы и морковной лапши
Часть 36 - Салат "Одиночество с Капустой"
Часть 37 - Вечерний яблочный коктейль с кефиром

Серия сообщений "Постные блюда ":

диеты,диетические блюда,постные

Часть 1 - Петров пост Питание в посты очень много рецептов
Часть 2 - Каша из овсяных отрубей (по Дюкану)
...
Часть 9 - ЗАПЕКАНКА ИЗ КАРТОФЕЛЯ С ГРИБНЫМ АРОМАТОМ
Часть 10 - Суп из чечевицы и морковной лапши
Часть 11 - Вечерний яблочный коктейль с кефиром