Простые методики похудения: жиросжигающая диета Майо

Эффективность диеты Майо очень высока – всего за 7 дней теряется до 8 кг веса. При этом соблюдать её несложно. Присущего другим низкокалорийным системам питания чувства голода не возникнет никогда, потому как принцип этой диеты: больше съеденного супа – больше потерянных килограммов.

На период соблюдения рациона жиросжигающей диеты для похудения нельзя употреблять спиртные напитки, кофе, сахар, специи, пряности, соль, жаренные, соленые, копченые продукты.

Если по каким-либо причинам нет возможности соблюсти это правило, диету на сутки прерывают, а затем начинают заново.

Каждый из семи дней жиросжигающей диеты нужно съедать как можно больше супа, приготовленного по особому рецепту. Кроме того, в меню входят овощи, фрукты, говядина и коричневый рис.

В какой очередности вводить их в рацион, расскажем чуть позже. Но сначала перечислим продукты, из которых готовится жиросжигающий суп.

Ингредиенты жиросжигающего супа Майо

• 1,2 л томатного сока;
• 2 болгарских перца (цвет – зелёный);
• 6 луковиц (репчатый);
• 5-6 вилок белокочанной капусты (около 500–800 г);
• 200 г сельдерея (корень);
• 0,5 кг морковки;
• 0,5 кг фасоли (стручковая).

Как готовить

• Овощи помыть, почистить, порезать соломкой.
• Сложить всё в большую кастрюлю.
• Полностью залить овощи заранее приготовленным говяжьим бульоном. При желании можно воспользоваться обычной водой, добавив для вкуса 2 бульонных кубика.
• Как только закипит, в течение первых 10 минут суп для сжигания жира варить на большом огне.
• Далее, влить в кастрюлю томатный сок. Убавить огонь до минимума.
• Варить суп до полной готовности овощей (минут 15–20).

Диета

Кроме супа, который является обязательным блюдом на каждый день жиросжигающей диеты, и обильного питья (минимум 1,5 литров) в рацион вводятся следующие продукты:

• Понедельник: ничего кроме супа и воды.
• Вторник: к супу прибавляют 1 кг фруктов (любые, только не бананы).
• Среда: в меню дополнительно вводят 1 кг овощей (любых, кроме картошки).
• Четверг: суп Майо + обильное питье + фрукты с овощами + 3 банана.
• В пятницу можно съесть до 800 г отварной говядины и 1 кг томатов (на выбор – свежие, консервированные).
• Суббота: суп, много жидкости (фруктовые соки приветствуются), фрукты, овощи, говядина.
• Воскресенье: меню дополняется не обдирным коричневым рисом.

Если чётко следовать всем правилам жиросжигающей диеты Майо, до 5 кг веса за неделю уйдёт гарантировано. В теле появится необыкновенная лёгкость, улучшится общее самочувствие. И, конечно, поднимется настроение.

Удачи!