Боли в спине

- Есть простые способы, помогающие поддерживать позвоночник в здоровом состоянии. Это, прежде всего питание, вода, физические упражнения, а также место, где вы спите. А дальше возьмите два мячика - они могут быть теннисные (жесткие), футбольные и промежуточного размера. Подберите диаметр, который вам лучше подходит. Помещаете мячи в чулок или какой-то мешочек, чтобы они не разъезжались, ложитесь на них спиной и прокатываетесь вдоль позвоночника. 10-15 мин. покатались на этих мячиках на полу - и позвонки встали на место. При грыжах позвоночника используют два мяча. А если грыж нет, можно просто на большом мяче прокатываться. Если вы где-то почувствовали боль, возможно, вам надо делать больше упражнений
http://my.mail.ru/community/vashe-zdorovie/journal