Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Как подготовить себя к зиме
В соответствии с принципами восточной философии и медицины все внутренние процессы в человеческом теле подчинены определенным закономерностям. Если вы хотите, чтобы ваш организм работал, как часы, живите по сезонным ритмам – их установила сама природа.
Я думаю, что такие принципы существовали не только на востоке.
Конечно, европейская медицина не имеет столь глубокую историю, с нашей российской наукой все еще сложнее, однако зимой мы не бегаем по улицам в сарафанах и босоножках, ( хотя едим мороженое в 20-градусный мороз легко, но это скорее исключение). Наверное, не обязательно читать мудрые древние трактаты или штудировать полную медицинскую энциклопедию, чтобы понять, что зимой одеваться нужно теплее, есть – горячее и сытнее, а спать – больше. Да собственно, организм сам нам подскажет нужный режим.
Будучи вечно ограниченной временными рамками, ведь так много хочется успеть, я применяю услышанные, подсмотренные, подсказанные рецепты и методики (здесь скорее всего больше о профилактике и закаливании), которые требуют меньше всего временных затрат.
В этом нам вовсю помогает фармакология, предлагая наперебой различные препараты. Однако, с этим у меня как-то не очень складывается… Пока разберешься, поймешь, опять же в аптеку нужно идти…
Что касается врачей-поликлиник, так это просто ЛЕНИВО! Знаю, что это неправильно с точки зрения всевозможных медицин, но как-то не люблю я болеть-лечиться. Пока гром не грянет…
Но наш организм мудрый, он сам знает когда что куда и зачем. Подскажет!
Несколько лет назад при очень сильной загрузке (много работы физической, и эмоциональная нагрузка тоже будь здоров) мое тело стало выдавать потрясающие штуки: раз в неделю часам к 7 вечера у меня начала подниматься температура, и высокая. В первый раз (будто кто сверху подсказал) вспомнила, что при температуре организм сам борется с болезнью и до определенного градуса ему не нужно мешать. Решила попробовать, благо назавтра день был не так, чтоб напряженный. Всю ночь дрожала под пятью одеялами, к утру заснула, а встала… как будто ничего и не было! Так продолжалось месяца полтора. Раз в неделю мой организм устраивал мне вынужденный выходной (я тогда их не имела совсем в силу сложившихся обстоятельств… а может быть от “трудогольной” дури?)
Думаю, что каждый из вас найдет в своем житейском опыте примеры мудрости организма. Люди, не совсем чтобы юные, с легкостью подтвердят, что вкусы в еде меняются. И очень ощутимо, творог, который раньше даром не нужен был вдруг становится вожделенным лакомством. Немудрено, кальций косточкам стал нужен.
Когда-то читала книгу знаменитого хирурга (Амосова?). Названия не помню, содержание весьма смутно. Впечаталось в память следующее: автор, который оперировал чуть ли не до 90 лет, предлагавший пациентам и читателям правильный образ жизни и питания, о своем режиме писал, что сам ест полноценный обед, точнее ужин, один раз поздно вечером. Не успевает: утром чай-кофе на скорую руку, днем что придется – на ходу. А прожил – д-о-о-лго! И совсем не как “овощ”…
Но это все было предисловием. А может быть объяснением почему на страницах этого блога появилась такая рубрика? Да, потому что мне нравится делать все, что – Лег-ко!
Так или иначе, хочу предложить вашему вниманию несколько рекомендаций, которые помогут подготовить свой организм к зиме.
О пользе закаливания знают все, но далеко не все правильно это делают (если делают вообще). Итак, только простые советы.
Начните закаливание со ступней ног. Ходите босиком, хотя бы по квартире. На ногах масса нервных окончаний и биологически активных точек. При постоянном ношении обуви нервные рецепторы на ногах “засыпают” и перестают сигнализировать мозгу информацию о перепадах температуры. У здорового закаленного человека в ответ на внешний холод сосуды расширяются, кровь приливает к ногам и согревает их. Вот почему наши не столь уж далекие предки не болели, промочив ноги. А вы?
Кстати, как-то я делала диагностику по ауре. На снимке вокруг всего тела аура наблюдалась – где больше, где меньше, а в самом низу, от лодыжки и до пят – пусто. Не от этого ли?
Еще хорошо делать контрастные ванночки для ног. В один тазик налить горячую воду, в другой холодную (можно лед положить). Сначала опустите ноги в горячую воду на три минуты, затем в холодную – на три секунды, больше не надо. Так повторить четыре раза. Десять таких двенадцати минутных процедур и вы почувствуете легкость в ногах, а мерзнуть они не будут даже зимой.
Многие мои подруги давно и весьма успешно применяют контрастный душ. Для меня это подвиг, потому как мерзлячка!
Однако сегодня вычитала, что, если правильно делать эту процедуру, то можно совсем не испытывать дискомфорта. Оказывается, что правая и левая половина тела имеет различную чувствительность рецепторов. Поэтому, хорошо согревшись под душем, включите холодную воду и облейте сначала правую ногу от стопы до колена, потом от колена до паха, и сзади от пятки до ягодицы. То же самое проделайте с левой ногой. После этого обливаем правую руку от кисти до плеча, потом левую. Далее живот, грудь, и только потом – спину.
Пока печатала так прониклась, что захотелось залезть под холодный душ. Придется закаляться! Недаром психологи говорят:
“Хочешь научиться что-нибудь делать хорошо, научи другого”.