Ни для кого не секрет, что всё наше настоящее – это наследие нашего прошлого. Я не веду сейчас речь о событиях (хотя они безусловно следствия прошлого), я копаю глубже. Любое событие – это следствие нашего поведения. Наше поведение сформировано нашими привычками и образом мышления.
Работа над собой – это очень трудоемкий процесс и у него ОЧЕНЬ много граней… ну и маааленькая заметочка – процесс этот бесконечный! И это прекрасно! Отсюда вывод – надо жить в-процессе-жизни.

Я поделюсь своим опытом, а вы уж дальше:

1. Нужно разрешить свои проблемы из прошлого. Не надо, конечно, собирать всех людей из прошлого и решать с ними что-то. Решить надо в уме. Тем более, что 1 ситуация видится каждым (!!) по-своему. Нам важно НАШЕ мироощущение и нежелание жить по чужим законам и медитировать над своими обидами. Все, что у нас не получается СЕЙЧАС было "замято" в прошлом, ограничения идут оттуда..
Поэтому:
- выявите все те проблемы, цели, которых никак не получается достигнуть, комплексы, которые знаете и запишите на бумаге. Процесс это не 5 минут занимает, надо подумать – думайте, но не затягивайте на неделю. Когда проблемы описаны, выражены вовне – процесс лечения пошел. Дальше буду приводить примеры, будут вопросы – задавайте, буду отвечать по мере поступления.
Итак:

- (самое частое, что приходится слышать) желание похудеть!
1. Записываете не какой вес хочу иметь (конечно, если вам не надо на соревнования, где важны весовые категории), а КАК хочу себя чувствовать и что хочу видеть в зеркале.
2. ЗАЧЕМ мне это нужно.
3. Что я буду делать, когда достигну цели.

*чтобы сориентировать я приведу примеры ответов (лишь примеры!!)
- хочу чувствовать легкость, носить стильную одежду и видеть в зеркале стройную (не анорексичную) и здорового вида девушку, - СЕБЯ.
- чтобы чувствовать себя уверенно в окружении мужчин, на работе, в фитнес-центре, чтобы выглядеть и чувствовать себя здоровой и бодрой и если лифт не работает, то не проблема на 15 этаж!
- я буду жить и радоваться своему красивому виду, флиртовать направо и налево, плавать в бассейне в открытом купальнике и чувствовать свою бодрость, здоровье, сексуальность.

Напишите ТАК, чтобы это были ВАШИ желания. Пропишите до последней строчки. Не торопитесь!

Когда обнаружили цель и что для чего делали, то тут советую применить еще более глубокий анализ себя:
- поговорите с собой внутри, что вам мешает? Что мешало это сделать раньше?
Ответы придут самые неожиданные, порой за них стыдно, порой смешно, а что-то уже не казавшееся важным раньше, оставалось таким всегда, просто было вытеснено. Может быть это какой-то неудачный опыт или что-то еще..

В другой заметке я опишу способ избавления от этих негативных переживаний, которые ограничивают человека изнутри и укажу как убедить себя и как достичь того, что вам действительно нужно.
Тут написано несколько пунктов, но когда вы проработаете все ваши цели, все ограничения и поймете: чего хотите, что мешает и запишите это – поверьте мне, у вас на это уйдет не один день, и не один листок бумаги.
Уделите этому достаточное время, если искренне хотите изменений.

Через пару дней я напишу технику. Все, что нужно – это просто желание и дисциплина. Попробуйте. Вы ничего не потеряете, а только приобретете.

*Техника из гештальт-терапии, НЛП немного, ну и опыт.

Я не буду описывать ретроспекцию детсва и прочее. Это всё надо делать очно и у профессионального терапевта. Тут суть в другом, в том, что вы сами можете исправить и отучиться от привычки мыслить шаблонами.
 

http://lawofattraction.ru/publ/terapija_tekhnika_raboty_s_ogranichivajushhimi_ubezhdenijami_posle_kotoroj_vy_obretete_sebja/11-1-0-495