Всего одно занятие, которое поднимает тонус всех мышц и избавляет от лишнего веса.

Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса во всем мире. Она заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела.

В редакции AdMe.ru теперь каждый делает ее на коврике, перед тем как начать дарить вам статьи.

 

Суть зарядки

Планка заключается в то