Рацион диеты будет состоять из очень доступных и полезных продуктов. Также следует отметить, что такую диету положительно оценивают диетологи и гастроэнтерологи. Организм будет получать все необходимые микроэлементы, так что вы совершенно не навредите здоровью. Нужно будет питаться 5 раз в день. Приблизительное количество продуктов на день можешь посмотреть в таблице ниже. Учтите, что, если в таблице стоит 100 г - это готовой каши, поскольку 100 г крупы, после приготовления -это будет 400 г каши.
МЕНЮ ДИЕТЫ на день
80 - 100 г перловой каши и стакан кефира
80 -100 г перловой каши
80 - 100 г перловой каши и 50 г нежирной вареной или запеченной рыбы
80 - 100 г перловой каши и салат из белокочанной капусты (можно есть сколько угодно)
80 - 100 г перловой каши
Диета рассчитана на 7 дней, если ты хочешь потерять около 5–7 килограмм, а если ты преследуешь цель с цифрами побольше, то питайся так 1 месяц. Чтоб насытить организм нужными витаминами, принимай поливитамины 2 раза в день.