[показать]

Ингредиенты:

• 150 г филе трески
• 50 г репчатого лука
• 1 яйцо
• 30-35 г овсяных отрубей 

Приготовление:

1. Порезать на кусочки филе трески и лук, смешать с отрубями и белком.
2. Добавить соль и специи по вкусу.
3. Измельчить всё в блендере, сформировать котлетки и жарить или готовить на пару до полной готовности.

Приятного аппетита!

Источник