[600x400]
Зависть – нехорошее чувство, это мы все знаем с детства. Тем более неприятно обнаруживать в самой себе признаки завистливости. Есть ли способ перестать завидовать – более успешным коллегам, более красивым подругам, более богатым соседям?

Говорят, что зависть свойственна всем – и добрым людям, и злым. Только одни умеют вовремя ее распознать и направить на самосовершенствование, а другие, исходя желчью, направляют свою энергию на мелкие и крупные пакости объекту своей зависти. Согласитесь, что это непродуктивно. Ведь завидуя, мы посылаем мощный импульс тому, другому человеку. Вместо того, чтобы направить эту энергию на себя.


Почему мы завидуем?

Странно: глядя на кинозвезду на экране телевизора, мы испытываем к ней меньше зависти, чем к подружке, добившейся карьерного роста. В чем дело? Да в том, что эта подружка, по нашему мнению, ничуть не лучше нас! Она из той же социальной среды, с таким же уровнем интеллекта и образования, с заурядной внешностью… Почему же она успешная, а я – нет?!

Зависть – отличный индикатор, показывающий: в нашей жизни что-то не так! Вас бесит красота знакомой? Может, вы в глубине души считаете себя дурнушкой? Вы отчаянно завидуете, что у подруги богатый и внимательный муж? Вероятно, вы недовольны своими отношениями в браке… Нам чаще бросается в глаза именно то, чего недостает нам самим. Ну, или нам кажется, что недостает… Зависть – это порождение наших скрытых комплексов.

Как бороться с собственной завистью?

Как только вы почувствовали острый укол зависти, мысленно поблагодарите человека, который вам ее внушил. Он указал вам на ваши собственные проблемы. Затем спросите у самой себя: а что бы я хотела для себя лично? Такой же внешности, карьеры, семьи, как у нее?

Попробуйте представить себя на месте человека, которому вы завидуете. Наверняка у него тоже имеются проблемы в жизни, просто они не такие, как у вас. Красотка постоянно вынуждена отбиваться от шефа-ловеласа, карьеристка не имеет времени для построения отношений с мужчинами… За каждый успех всякому из нас приходится платить свою цену, готовы ли вы заплатить ее?

Завидуя другому, мы принижаем собственную значимость и ценность. Поэтому для того, чтобы перестать завидовать, подходит такой прием. Напишите на листке бумаги десять ваших качеств, которыми вы можете по праву гордиться. И просматривайте этот список каждый день. Ваша самооценка повысится, а чувство зависти постепенно начнет таять, как мартовский снег.

Воспользуйтесь методом компенсации. Скорее всего, в вашей жизни есть нечто, чего не имеет предмет вашей зависти. Проговорите про себя примерно следующее: «Да, у нее шикарная машина, зато у меня отличная фигура», или «У нее высокая зарплата, зато у меня – любящий муж». Вот увидите, этот прием сработает!

Уделяйте больше времени себе – своим увлечениям, своей внешности. Наверняка у вас скопился «должок» по отношению к себе, так начните возвращать самой себе эти долги! Давно замечено: женщина, уделяющая себе время и внимание, повышает рейтинг самой себя в своих же глазах. Да и от внимания окружающих ваши перемены не скроются.

Как узнать, что завидуют вам?

Зависть часто маскируется под напускным равнодушием или озлобленностью. Вот несколько признаков, по которым вы можете вычислить, что вам завидуют:

· Восхищение. Обилие комплиментов, порой неоправданных, искусственных.

· Критика. Завистник ругает вас, по поводу и без него.

· Странная похвала. Выражая одобрение вам, человек говорит с такой интонацией, будто не верил, что у вас выйдет что-то путное.

· Пристальное внимание. Все, что вами делается, подвергается обсуждению, даже случайно вырвавшиеся слова комментируются.

· Показной игнор. Любые ваши заслуги не замечаются, если вы начинаете о них говорить, человек переводит разговор на другую тему.

Автор: Елена Еловикова

goodhouse.com.ua