Короткий комплекс суставно-сухожильной гимнастики для повышения общей резистентности организма от Андрея Сидерского. Очень актуально для весны:).

Три коротеньких (5-8 минут) видео. На первом - пять минут теории: что делать, зачем, как и когда. На втором - комплекс № 1, очень несложный набор всего из пяти (!) упражнений, который подходит человеку с любым уровнем физподготовки. На третьем - комплекс № 2, для более подготовленных. Комплекс № 3 (для продвинутых) тоже есть на страничке Елены:).