Тип диеты - низкокалорийная
Убыль веса - 3-4 кг
Продолжительность - 5 дней

Рисово-компотная диета, или диета по Кемпнеру достаточно эффективна для снижения веса. Основные компоненты диеты рис и компот из сухофруктов. Как известно, рис сам по себе очень полезный для очищения продукт, а компот из сухофруктов снабжает организм необходимыми витаминами и недостающими калориями. Но все же данную диету не стоит проводить более 5 дней подряд.
Рецепт компота для диеты Кемпнера: вода 1,5 литра, сухофрукты 250 грамм, сахар – 100 грамм. Можно варить компот и из свежих фруктов, яблоки, груши, смородина с добавлением апельсина. Тогда количество фруктов для компота может доходить до 1кг.
Рис желательно неочищенный из расчета 50 грамм сухого продукта на сутки. Рис вариться без соли и масла.
Меню рисово-компотной диеты по Кемпнеру на день:

Утром после сна: стакан компота
Завтрак: половина суточной нормы рисовой каши и стакан компота
Ленч: стакан компота
Обед: стакан компота
Ужин: вторая половина рисовой каши и стакан компота
Вечером перед сном: стакан компота
Количество выпиваемой за день жидкости не ограничено /только вода - чай, кофе, соки, напитки, алкоголь исключаются/.

Диета достаточно эффективна для похудения, но так же и не легка в исполнении.

Предупреждение! С осторожностью применять при хронических заболеваниях.