Упражнения для избавления жира с живота и боков


Ешь много - излишек откладывается в жир.
Ешь мало - организм думает, что грядут плохие времена и начинает накапливать жир.
Ни единого шанса, чёрт подери, ни единого шанса!!!



Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.

Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.

Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько под