Стакан смузи позволяет забыть о голоде до 3 часов, поэтому эта диета не будет приносить тебе никакого дискомфорта. К тому же, готовится все очень легко и просто. А вкусно-то как!) Для лета самое оно!



Поэтому для вас сегодня несколько рецептов вкуснейших диетических смузи для вас и вашей семьи)



Смузи ягодно - апельсиновое. 3 горсти черники (или черной смородины)- 1 ст. апельсинового или ананасового сока- 250 гр. нежирного йогурта без добавок (творога)- 1