Регулярные головные боли и головокружения, появление звона в ушах, повышенная утомляемость, нестабильное кровяное давление – все эти симптомы могут сигнализировать о начале такого заболевания как остеохондроз. Это заболевание характеризуется деформацией суставного хряща и костной ткани. Источник Spinous свидетельствует, что при своевременной диагностике и комплексном лечении шанс на выздоровление имеет высокий процент.

Чтобы избежать неприятных последствий этого заболевания и перестраховаться от проявления неприятных симптомов, необходимо придерживаться несложных советов, которые уберегут позвоночник от деформации.
Прежде всего следите за осанкой. Для этого контролируйте положение спины при работе за компьютером.
При письме или чтении выдерживайте расстояние между столом или книгой.

[700x550]

Правильно наклоняйтесь при подъеме тяжестей.


[604x319]

Используйте для сна подушку ортопедической формы.

Не игнорируйте физические упражнения. Займитесь йогой, пилатесом или выполняйте упражнения на растяжку.
Обогатите свой рацион продуктами, способствующими регенерации хрящевой ткани. Обязательно на столе должны присутствовать бобовые, орехи, семена льна, молочные продукты, морская рыба, овощи и фрукты.
Проведения процедуры массажа позволяет расслабить зажатые мышцы, улучшить кровообращение, снять напряжение, что существенно уменьшает болевые ощущения.