Это цитата сообщения Анжелика_Дара Оригинальное сообщение
Заведи дневник успеха!Мотивирующий позитив:))
[показать]Сейчас очень многие ведут личные дневники, чтобы было куда записывать свои мысли, переживания, изливать душу, так сказать.
Дневник успеха в этом смысле отличается от стандартного дневника.
В него нужно записывать только свои успехи. Каждую маленькую победу, каждую причину вашей радости.
Ведение такого дневника является признанной техникой исполнения желаний. Люди, которые начали вести дневник успеха со временем становятся более успешными, оптимистичными и очень быстро добиваются поставленных целей.
Почему же это происходит? Дело в том, что в этой технике существуют парочка обязательных условий:
[77x]1.Нужно поставить цель.
2.Дневник успеха нужно вести каждый день.
3.Каждый новый день должен быть успешнее предыдущего.
Вот и все.
Допустим, ваша цель – похудеть. Чтобы добиться скорейших результатов, каждый день записывайте в дневник все что вы сделали для того, чтобы достичь цели. Например: “Сегодня я сделала 30 прыжков на скакалке и кушала одну гречку”. Следующий день должен быть успешней предыдущего по условию. Подумайте, как это можно сделать. Пропрыгать на скакалке 40 раз? Или сбросить на 200 граммов больше веса, чем вчера? Не правда ли, это очень мотивирует. Каждый день вы будете думать, как добиться еще большего успеха чем вчера и это со временем принесет отличнейшие результаты.
Даже если вам кажется, что писать совсем нечего, цепляйтесь за малейшую мелочь, вспоминайте что вы делали, что хорошего было сегодня. Но только не пропускайте ни дня.
Еще некоторые делают так. Ставят условие добиться цели, допустим, за 100 дней.
[показать]В этом случае отсчитываете в вашем дневнике 100 страничек (как вы уже поняли, дневником может быть обычная тетрадка) и на 101-ой пишете желание, например: “Я зарабатываю 10000 долларов в месяц, занимаясь любимым делом” или “Я вышла замуж”. Начинаете вести дневник успеха с первой страницы. Дойдя до 100 страницы, вы обнаружите, что ваше желание близко к исполнению, либо уже исполнено. Многие люди, использовавшие эту технику утверждают, что даже не успели дойти до заветной последней страницы, как желание исполнилось. Кому-то наоборот потребовалось немного больше времени.
В любом случае пробуйте и ни в коем случае не ленитесь!
[333x]Многие из нас всё чего-то хотят и не как не могут поднять ж..у и просто начать делать.
Откройте ворд, тетрадку, ежедневник и запишите свои цели или задачи.
К примеру разобраться в новой технологии, начать учить новый язык, прочитать пару умных книжек и т.д. Вспомните фильмы: День сурка (главный герой понял что дни повторяются и начал учиться играть на пианино, разбираться во многих вещах), Всегда говори да (Карл начал изучать новый язык, играть на гитаре, летать на самолете). Всё это потом им пригодилось в жизни, всё очень связано. Мы и так прожигаем дни своей жизни на работе и бывает такое что не узнаем ничего нового, стоим в развитии на одном месте.
[77x]Главное не бросать эту идею, распечатайте на листок, сделайте плакат, напишите у себя на рабочем столе и при каждом запуске компа будете видеть свои цели. Откладывая свои настоящие цели, мечты, задачи - мы не будем продвигаться дальше, к выполнению следующих.
Это может быть простая тетрадь, куда вы будете вписывать всё, что Вам хорошо удалось за день, а также все комплименты и положительные оценки, которые получены Вами за день. Каждый день записывайте в неё не менее 5 вещей, которые Вы сделали хорошо, то, чего Вы достигли.
Механизм работы этой методики прост:
Но есть хорошая новость:
[показать]Положительные эмоции, хотя мы и быстро о них забываем и не имеем привычки на них концентрироваться, и растягивать эти моменты, обладают намного большей силой и энергетикой.Воспользуйтесь этим методом и Вы!
Благодаря Дневнику успеха удаётся «поймать» и зафиксировать собственные, интуитивно ощущаемые умения и навыки, перевести их в понятный для себя список собственных активов, лучше разобраться в своих сильных сторонах, улучшить «технику исполнения».
[77x]Подумайте прямо сейчас, что Вам хорошо удалось сегодня или вчера. Чем меньше Вы можете вспомнить, тем больше Вы нуждаетесь в Дневнике успеха!!!!!!!
Как это сделать практически:
[77x]Писать необходимо в тетрадке (ежедневнике) ручкой каждый день!
Если Вы хоть один день пропустили, начинаете писать всё сначала.
Всего пять строчек – это же не сложно и не отнимет много времени.
Писать лучше всего перед сном.
Этот способ простой и легкий, не требующий много времени и сил , который работает 100 % всегда.
[77x]Он станет для вас палочкой – выручалочкой, той постоянной нитью, через которую вы будете притягивать в свою жизнь не только хорошее и радостное настроение, не только любовь и благодарность к партнёру, но и «счастливые случайности», «благоприятные возможности» и «удивительные совпадения».
С каждым месяцем вы начнёте замечать, как становитесь всё увереннее и смелее в своём поведение.
А ваша внутренняя самооценка начнёт меняться уже через две – три недели.
Если сейчас ваше настроение часто меняется и жизненные неурядицы заставляют вас печалиться, а порой и «срываться» не близких, то практикую этот лёгкий, простой метод, вы начнёте замечать в себе огромные внутренние перемены .
[77x]Почувствуете силу, которая проистекает словно из внутренних недр самой Вселенной. Вы поймёте, что черпаете её уже не только в самой себе, но и сама огромная Вселенная, само Мироздание начнёт вас поддерживать и поощрять.
Метод этот простой и незамысловатый, но единственное, что он от вас потребует – это каждодневной дисциплины и 10 – 15 минут времени каждый вечер. Да, ещё желательно пойти в магазин и купить себе самую красивую, самую понравившуюся вам тетрадь. Пусть она будет совершенно недорогой, это даже лучше, так как в дорогих и «навороченных» тетрадях очень неудобно делать записи. Главное, чтобы вам понравилась обложка и листы внутри тетради. – Вот и всё, что от вас потребуется. Правда, не так уж и много?
А теперь садитесь и настройтесь, что вести вы эту тетрадь будете каждый день, желательно без пропусков. Хотя, и это не страшно, даже если 4-5 раз в неделю, это уже здорово!(Для самых ленивых по началу:-)) Здесь главное начать, со временем вам самой это так понравится, что будете чувствовать дискомфорт, не сделав вечером записи. Главное, чтобы записи эти были правильные и записи эти будут посвящаться вашим успехам. Это будут воспоминания за прошедший день того, что у вас сегодня получилось хорошо, кто и что сказал вам приятного (комплимент на работе, доброе слово от подруги, благодарность в виде премии от начальства и т. д. ). Каждый вечер выделяйте себе 10 – 15 минут, если хотите, и если есть возможность, можно и больше. Главное – каждый день!.
[77x]И начинайте вспоминать прожитый день, концентрируйте мысли на том, что у вас получилось, что у вас сегодня произошло хорошего и радостного.
Вот вы вспоминаете утро, ваш ребёнок проснулся, прижался к вам и на душе у вас стало тепло. И вы почувствовали, как сильно он вас любит. Напишите, как сильно вы благодарны этому миру за своего ребёнка (детей). А вот ваш муж поблагодарил вас за вкусный ужин, или позвонил вам в обед на работу и вы немного пообщались. Почему бы вам не сделать запись о том, как здорово, что есть человек, который помнит о вас и звонит вам в обед узнать о ваших делах. Ведь это так замечательно, что есть такой человек в нашей жизни. Почему бы нам не написать, а потом подойти к нему и сказать: «Я так благодарна за то, что ты есть в моей жизни.» Это намного лучше, чем ругаться и дуться друг на друга. А вот вы вместо того, чтобы поддержать спор в магазине с уставшей продавщицей улыбнулись ей в ответ и сказали что-нибудь приятное. И она улыбнулась в ответ на вашу доброту. Как приятно, оказывается, поднимать людям настроение!! Запишите это обязательно в свой дневник успеха!!
Мне очень нравится принцип
«Каждый день я кому-нибудь делаю что-то приятное, доброе и светлое!»
- вы знаете, когда начинаешь меньше думать о свои «великих проблемах» и концентрируешься на свете и радости, то жить становится сразу просто в разы легче и спокойнее. А главное, начинаешь замечать радость в самом маленьком, самом незначительном событие, в том, на что раньше бы и не обратил внимания. Знаете, как приятно скинуть сообщение любимому человеку о том, что он вам дорог. Или подругу поблагодарить за вчерашнюю чудесную встречу. А как приятно пожилой соседки купить и занести булочки, которые она обожает. Или сказать родным тебе людям что-то приятное и доброе. Ведь это гораздо лучше, чем критиковать и купаться в своих обидах и неприятностях.
Если первый дневник успеха был рассчитан на вашу внутреннею уверенность и вашу самооценку, на хорошее настроение и благодарность этому миру, то заведите второй дневник сугубо для своего супруга.
[показать]В котором параллельно с первым, каждый день делайте хотя бы три – четыре записи о том, что делает ваш партнёр для вас и вашей семьи.
И если вам сейчас кажется, что муж у вас какой – то «не такой», то через пару дней вы сами начнёте удивляться тому, как же раньше вы не замечали того, какой у вас замечательный и прекрасный муж.
Особенно такой дневник поможет тем женщинам, кто давно в браке и скопил много обид и разочарований на партнёра.
Со временем ваши дневники успеха начнут разрастаться в вашей душе и всё чаще и чаще вам самой захочется кого-то порадовать, сказать кому-то доброе слово, улыбнуться и сделать приятное окружающим вас людям. И всё чаще вы будете задумываться о том, а что сейчас чувствует другой человек? Вот вы переживаете, ушли «с головой» в свои «горести и проблемы», а как приходится вашим близким?
[77x]Чем больше вы будете концентрировать свои мысли на положительных событиях, происходящих с вами каждый день, тем светлее и радостнее станет у вас на душе. И чем счастливее и гармоничнее будете вы сами, тем счастливее станет и ваша семейная жизнь.
Ведь окружающим людям вы можете отдать только то, что имеете сами. И если это внутреннее довольство и уверенность в себе, если это спокойное отношение к происходящему и гармония с самой собой, то и вокруг себя вы будете распространять все эти светлые и радостные чувства.
Анастасия Гай