Это цитата сообщения Ninyk Оригинальное сообщение

РЕБЕНОК С СЕНСОРНОЙ ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬЮ, ЧАСТЬ 2

Сенсорная диета. Движение и баланс

Прыжки. Полезны:
- батут
- мячи с ручками для прыжков (bouncy balls). Помимо прыжков, ребенок может лежать на таком мече, пока читает или собирает пазл (движение и давление на мышцы живота успокаивает и организует).
- игра в классики
- скакалка

Раскачивание. Многих детей раскачивание успокаивает.
Особенно хороши гибкие качели, которых охватывают тело, наподобие гамака. Раскачивание, лежа на животе, создает давление на мышцы живота и необычное ощущение гравитации. Никогда не заставляйте ребенка делать то, что он боится делать. Можно повесить качель пониже, если у ребенка есть гравитационная неуверенность.

Толкательные / тянущие движения.
- игры, в которых надо тянуть или толкать друг друга по полу в больших коробках,
- армрестлинг
- row, row, row your boat (сидя на полу, толкать и тянуть друг друга)
- катать мяч по полу
- отталкиваться от стен
- сражаться подушками
- многие домашние дела: ребенок может помогать двигать мебель. нести покупки, подметить, оттирать что-либо, мыть машину.

Покачивание. Кресла-качалки создают движение, которое, в зависимости от его интенсивности, может быть успокаивающим или возбуждающим. Дети с модуляционными сложностями (modulation difficulties) любят качаться слишком сильно и перевозбуждаются. А вот сидеть на большом мяче - то же самое покачивание, но легко контролируемое.

Move’N’Sit подушки. Это специальные подушки, которые дают детям возможность двигаться даже во время сидения. Есть учителя, которые держат такие подушки в классах.

Прикосновения:

Пеленание. Дети, которым требуется большее давление, любят пеленание. Завернуть ребенка в покрывало и покатать («приготовить буррито») может быть очень успокаивающим действием. Некоторым детям нравится спать в спальных мешках (как мумия) или в окружении подушек.

Утяжеленные покрывала / утяжеленные жилеты (weighted blankets, weighted vests) продаются в специализированных магазинах, но их можно сделать самим: заполнить карманы на покрывали песком, фасолью, рисом. Когда ребенок занят выполнением домашнего задания или чем-то дезорганизующим или фрустрирующим, утяжеленный жилет может быть полезен. А когда ребенок пытается сосредоточиться на выполнении письменного задания, можно положить ему на плечи сделанную из длинного гольфа «змею», наполненную песком, фасолью или рисом.

«Медвежьи объятья» (bear hugs). Наблюдайте за ребенком. Большинство детей с проблемами сенсорной интеграции нуждается в сильном давлении (deep pressure). Но никогда не обнимайте такого ребенка неожиданно, иначе вы рискуете получить в ответ реакцию «бей или беги».

Разнообразие текстур. Предоставьте ребенку шанс познакомиться с максимально возможным количеством разных текстур.
Одежда. Уважайте предпочтения ребенка.
Мытье головы и причесывание. Голова - очень чувствительная зона.
Как подготовиться к мытью головы:
- сделать массаж головы (если ребенок не против),
- положить ребенка в ванну так, чтобы вода покрывала лишь затылочную часть; в этом положении ему не надо будет отклоняться назад (это положение создает у ребенка гравитационную тревожность) и при этом вода не будет стекать по лицу (что вызывает защитную реакцию на легкое прикосновение).
- используйте душ со снимающейся ручкой, так вы увеличите давление и сможете точнее управлять потоком воды.

Если причесывание тоже вызывает проблемы, подумайте о короткой стрижке, купите специальные спреи, облегчающие расчесывание, научите ребенка причесываться самостоятельно (движения, которые он сам контролируют, не будут такими раздражающими).
Чистка зубов. Ищите подходящую щетку, учите чистить зубы самостоятельно. Перед чисткой, если это его успокоит, позвольте ребенку попрыгать на батуте, поиграть с текущей водой, постучать на барабане.

Сенсорные сигналы: прибавить или убавить громкость?
Когда ребенок повзрослеет, он начнет осознавать и проговаривать свои потребности. Но маленькие дети полностью зависят от родителей в том, будет ли среда комфортна для них. Что можно сделать.

«Убежище». Организуйте пространство, где ребенок может скрыться. Это может быть палатка или просто большая картонная коробка. Пусть там будет много подушек, его любимые книжки, плеер с музыкой.

Свет, цвета, запахи, звуки. Осмотрите внимательно комнату ребенка. Не слишком ли много «визуального шума»? Не слишком ли яркий свет? Там есть раздражающие запахи или звуки (тиканье часов, щелканье вентилятора), которые можно убрать?

Релаксация. Научите ребенка разным способам расслабления. Медленное, глубокое дыхание, при котором можно представлять, как легкие наполняются воздухом, наподобие большого воздушного шарика. Ритмичное покачивание под музыку. Со временем ребенка можно обучить расслаблению тела, при котором расслабляются поочередно разные группы мышц (лицо, плечи, руки, живот, ягодицы, ноги). Покачаться, повисеть вниз головой, закутаться в покрывало, глубокий массаж - тоже могут быть расслабляющими процедурами.

Помогите ребенку познать себя

Учите ребенка настраиваться на его тело и распознавать и уважать свои сенсорные потребности. Если он будет сам наблюдать за своими реакциями на разные сенсорные стимулы, он научится самостоятельно находить / создавать комфортные для себя ситуации и избегать тех, которые скорее всего окажутся слишком возбуждающими.

- Заранее проговаривайте, что может ждать ребенка в той или иной ситуации. Например, прежде чем пойти в гости обсудите, как ему лучше вести себя, если будет слишком громко, если возникнут слишком активные игры, будет незнакомая еда. Научите его распознавать телесные сигналы, которые говорят о перегрузке нервной системы.

- В случае проблемы, учите ребенка просить о помощи. Для этого можно использовать ролевые игры. Например, побудьте сами в роли ребенка и скажите: «У меня уши болят от этого шума. Мне надо выйти на минутку на улицу» или «Мистер Джонс, мне нужно позвонить родителям. Можно воспользоваться вашим телефоном?»

- Дайте ему самостоятельно проговорить все варианты решения проблемы.

- Вместо того, чтобы напоминать о том, что сейчас надо сделать, попросить ребенка самому проговорить следующие этапы. Например, после завтрака спросите: «Чем нам следует сейчас заняться?» Если ребенок переутомлен: «Что тебе нужно сейчас сделать, чтобы успокоиться?»

Научите ребенка принимать себя

Чилл-аут вмест тайм-аута
Одна из самых важных вещей, которым вы можете научить ребенка, - это саморегуляция. Вместо тайм-аута авторы советуют использовать «чилл-аут» (chill out).Это упражнение на саморегуляцию. В отличие от тайм-аута, инициатива которого исходит от взрослого, чилл-аут - дело добровольное (либо взрослый предлагает ребенку «остыть»). Нет никаких ограничений по времени или занятиям, ребенок занимается тем, что его расслабляет. Это полезный навык - вовремя отойти и «охладиться», прежде чем слишком разозлишься. «Остывать» лучше учить на собственном примере, так вы покажете ребенку, насколько этот метод эффективен: вовремя выйти из ссоры, глубоко подышать, заняться чем-то, что вас успокаивает.

Разумеется, предлагать ребенку чилл-аут надо до того, как ситуация вышла из-под контроля. Предлагать его надо нейтральным, неосуждающим голосом, так, чтобы это не выглядело как наказание.

Планируйте заранее

Всем детям нужна структура в ежедневной жизни, а детям с проблемами сенсорной интеграции она совершенно необходима. Предсказуемость создает ощущение безопасности.
Составьте несколько расписаний: утренние рутины, вечерние, очередность домашних обязанности и школьных заданий и т.д. Чем меньше напоминаний - тем меньше поводов для ссор.

Планирование предполагает также «сенсорный» взгляд на любое дело. Чем более сложное, с точки зрения сенсорики, дело предстоит ребенку, тем большее внимание следует уделить подготовке. В нашем случае - обеспечить необходимое ребенку количество сенсорной стимуляции (покачаться на качели, попрыгать…). Для этого надо внимательно наблюдать за поведением ребенка. Какие действия его успокаивают? Что его возбуждает? Какие периоды дня самые трудные для него? Можно ли где-то обеспечить его позитивными сенсорными переживаниями, чтобы помочь пережить эти трудные периоды?

Для этого можно даже завести дневничок, где будут записи о:
- пережитом инциденте,
- сенсорной характеристике среды в этот момент,
- сенсорных особенностей задачи, стоявшей перед ребенком,
- реакции ребенка,
- реакции родителей,
- длительности выхода из ситуации,
- сенсорного анализа проблемы,
- способах решения.

Источник: http://islandena.livejournal.com/145067.html