Это цитата сообщения Агудзера Оригинальное сообщение

Как улучшить зрение в домашних условиях? Практически каждый из нас не понаслышке знаком с проблемами зрения. Ведь нарушения зрения могут быть вызваны самыми разнообразными причинами – это и возрастные изменения, и ухудшение кровоснабжения глаза, и хроническое напряжение глазных мышц, инфекционные и наследственные заболевания, недостаток витаминов, стрессы. Чтобы улучшить зрение в домашних условиях, не прибегая к медикаментозным или хирургическим методам лечения, необходим комплексный подход, включающий сбалансированное питание, водные процедуры, применение зарекомендовавших себя народных средств и специальную гимнастику для глаз. Питание для глаз Для профилактики и улучшения остроты зрения необходимо включить в рацион продукты, богатые витаминами: витамин А — морковь, печень, яйца, шпинат, абрикосы; витамины группы В – молочные продукты, цельнозерновой хлеб, субпродукты; витамин С – овощи, фрукты (особенно киви и цитрусовые) и ягоды (брусника, черника); витамин Е – нерафинированные растительные масла, проростки пшеницы и гороха; лютеин – все виды капусты, стручковая фасоль, авокадо. Водные процедуры Простое и эффективное средство для снятия напряжения с глаз, их очищения и увлажнения – контрастные ванночки или примочки. Подготовьте 2 сосуда с горячей и холодной водой. Попеременно прикладывайте примочки из мягкой ткани к закрытым глазам на 1-2 минуты, повторите 3-5 раз. Завершать контрастные процедуры нужно примочкой с холодной водой. Средства народной медицины для улучшения зрения Сок черники Отжать через марлю сок ягод черники, разбавить водой в соотношении 1 : 2. Полученную смесь закапывать по 5 капель в каждый глаз ежедневно перед утренним умыванием. Сок черники также полезно принимать вовнутрь. Настой петрушки 1 ст.л. свежей петрушки измельчить, залить стаканом кипятка, дать настояться в течение часа, процедить. Принимать по полстакана 2 раза в день за 1-1,5 часа до еды. Можно смешать настой петрушки с соком моркови или сельдерея. Сок моркови с медом В стакан свежевыжатого морковного сока добавить 1 ч.л. меда, принимать ежедневно в течение месяца. Гимнастика для глаз Комплекс упражнений для глаз рекомендуется начинать с пальминга. Согрейте ладони и наложите их на область глаз с сомкнутыми пальцами, слегка перекрестив их на лбу. Ладони при этом не касаются глаз, глаза закрыты. Руки при пальминге полностью перекрывают доступ света к глазам. Критерием достижения полного расслабления глаз будет отсутствие световых точек перед глазами, то есть полная чернота. По завершении пальминга нужно убрать руки от лица и, спустя 1-2 минуты, медленно открыть глаза. Упражнения для тренировки глазодвигательных мышц: - выполните круговые движения глазами по часовой стрелке, а затем против часовой стрелки; - поводите глазами вверх-вниз, из стороны в сторону, по диагонали; - попробуйте «нарисовать» глазами цифры от 1 до 8, затем в обратном порядке. - интенсивно поморгайте в течение нескольких секунд, затем зажмурьтесь. Упражнения для улучшения аккомодации: - попеременно смотрите то на точку вдали, но на кончик носа; - вытяните перед собой руку и зафиксируйте на ней свой взгляд – не меняя положения головы, следите глазами за перемещениями руки вверх-вниз, справа налево. Все упражнения повторяйте по 6-8 раз. Закончите комплекс упражнений пальмингом. Улучшение зрения в домашних условиях возможно, если комплексно подойти к решению этой проблемы. Не сдавайтесь, продолжайте систематически придерживаться указанных рекомендаций и Ваше зрение обязательно улучшится!