Чего не хватает организму?

Иногда нам как захочется чего-нибудь эдакого, а почему -             непонятно. Так чего не хватает организму и что с этим делать?

       Хочется: шоколада 

       Не хватает: магния

       Источник: орехи, семечки, фрукты, стручковые и бобовые.

       Хочется: хлеба

       Не хватает: азота

       Источник: продукты с высоким содержанием белка (рыба,    мясо, орехи).

       Хочется: сладкого

       Не хватает: глюкозы

       Источник: мед, сладкие овощи, ягоды и фрукты.

       Хочется: жирной пищи

       Не хватает: кальция

       Источник: брокколи, стручковые и бобовые, сыр, кунжут

       Хочется: сыра

       Не хватает: кальция и фосфор

       Источник: брокколи, молоко, творог

       Хочется: копченостей

       Не хватает: холестерина

       Источник: авокадо, красная рыба, орехи, оливки.

       Хочется: кислого

       Не хватает: витамина С

       Источник: лимоны, клюква, киви, клубника, шиповник,    брюссельская капуста и другие.

      (из простора инета)

           Иля Чернова    http://mudrost.mirtesen.ru/