Эмоциональный мазохизм

 Недавно я спросил друга: "В каких красках ты видишь своё будущее?" Он ответил: "Я планирую сделать то и это, пойти на встречу с тем-то и переговорить о новой работе в другом городе, но я знаю, что ничего из этого не изменит мою жизнь к лучшему". И знаете что? Он был прав! Он проиграл по всем пунктам, и не потому, что был глупый и неспособный двигаться вперёд, к улучшению своей жизни, а потому, что заранее запрограммировал свой мозг на неудачу. Многие люди используют своё воображение только в одну сторону и лишь для того, чтобы найти в своей памяти все, что их приводит в уныние и депрессию, а затем погрузиться в эти негативные ощущения. Зачем откладывать? Зачем ждать, пока муж заведёт роман на стороне? Представьте это сейчас; увидьте, как он уже развлекается с другой женщиной. Почувствуйте себя так, словно вы находитесь там, наблюдая все это. Вы можете привести себя в состояние жуткой ревности — проще простого. Сколь многие из вас это проделывали? Потом, когда он приходит домой — если вы все ещё плохо себя чувствуете — можете орать на него, и выжить его из дома, так что все произойдёт в действительности. Приходят клиенты и рассказывают мне, как они это делают. Я выслушиваю их и спрашиваю: "Почему бы вам не рисовать хорошие картинки?" — Что вы имеете в виду? — Меняйте негативную картину до тех пор, пока не сможете увидеть там вместе с ним себя вместо другой женщины. Потом шагните внутрь картины и насладитесь всеми этими приятными ощущениями. Потом, когда он вернётся домой, заставьте его захотеть проделать это с вами. Люди часто говорят, что у них есть "хорошие" и "плохие" воспоминания, что они хотят больше испытывать приятные эмоции, но при этом почему-то предпочитают погружаться в негативные. Им больше нравится плакать, чем смеяться, проявлять грубость, нежели нежность, чаще унижать свою "половинку", чем пытаться её понять и утешить. Они рисуют картины измены, неуспеха, проблем, полностью погружаются в них, затем заставляют окунуться в них своё окружение, а затем удивляются, почему им так не везёт? Выработайте следующий алгоритм, и пусть вам в это зимнее утро, в разрыве туч, улыбнётся вечное Солнце: 1. Ощутив себя плохо, остановитесь и поймите, как именно вам плохо? Вы видите плохие картинки, слышите оскорбляющие голоса, чувствуете внутреннее напряжение? 2. Поняв, как именно вы ощущаете себя плохо — начните действовать: o если у вас перед глазами стоит плохая картина — мысленно уменьшите её в размерах и максимально отодвиньте от себя; o если звучат неприятные голоса — представьте, что они звучат из радио, и просто выключите звук; o если чувствуете внутреннее напряжение — сделайте что-то на физическом плане, например, отожмитесь от пола 10 раз, погладьте кота, выпейте кофе из блюдечка, а не из чашки; 3. Повторите 3 раза, с каждой новой попыткой ускоряя своё действие в 2 раза; Все. Вы помогли сами себе! Я рад за вас!

Автор  Альберт Васильев (Нижневартовск).

Источник   Самопознание.ру.