ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ КОКТЕЙЛИ ИЗ КЕФИРА - ВАРИАНТЫ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Рецепты жиросжигающих коктейлей из кефира

Рецепт  № 1

Яблоки — 250 гр.
Сельдерей — 50 гр.
Ананас — 100 гр.
Кефир — 250 гр.

Измельчить в блендере сельдерей и фрукты, добавить кефир и размешать.

Рецепт  № 2

Малина — 250 гр.
Арбуз — 250 гр.
Огурцы- 250 гр.
Кефир — 150 гр.

Очищенную мякоть огурца огурца и арбуза взбить с ягодами, после смешать с кефиром.

Рецепт № 3  

Кефир — 250 гр.
Дыня (мякоть) – 200 гр.
Корица — 1 чай. лож.

Измельчить до состояния пюре дыню, добавить корицу и кефир. Хорошо все размешать.

Рецепт  № 4

Кефир — 250 гр.
Яблоко — 1 шт.
Корица — ¼ чай. лож.
Мускатный орех — 1 щепоть
Мед — 1 чай. лож.
Молоко — 100 гр.

Рецепт  № 5

Кефир — 1 стакан
Сок апельсиновый — ¼ стакана
Ананас — 250 гр.
Измельчить ананас и смешать с соком и кефиром.

Рецепт  № 6

Кефир — 250 гр.
Киви — 4 шт.
Яблоки зеленые — 2 шт.
Мед — 1 чай. лож.
Очистить яблоки ,киви, перебить в блендере вместе с медом , добавить кефир и хорошо размешать.

Рецепт  № 7

Кефир — 300 гр.
Киви — 2 шт.
Персик — 2 шт.
Мед — 1 чай. лож.

Рецепт  № 8

Кефир — 150 гр.
Сок морковный свежий — 180 гр.
Сок яблочный свежевыжатый — 60 гр.
Имбирь - ¼ чай. лож.
Смешать все ингредиенты и коктейль готов.

Рецепт   № 9

Кефир — 1 стакан
Лимонный сок — 1 ст. лож.
Молоко — ¼ стакана.
Мускатный орех — щепоть
Фруктоза — 0,5 ст.лож.
Ваниль — ½ чай. лож.

Рецепт  № 10

Кефир — 150 гр.
Клубника – 300 гр.
Молоко — 300 гр.
Мед — 1 ст.лож.
Мед, клубнику и молоко взбивать две минуты, потом добавить кефир и взбить еще одну минуту, добавить дробленый лед.

Рецепт   № 11

Кефир — 250 гр.
Банан - ½ шт.
Клубника крупная — 6 шт.
Измельчить банан и клубнику, добавить кефир и щепоть корицы, все хорошо размешать.

Рецепт  № 12

Кефир — 300 гр.
Клубника — 200 гр.
Банан — 1 шт.
Сок 1/ 2 апельсина

Рецепт   № 13

Кефир — 300 гр.
Банан — 1 шт.
Ананас — 250 гр.
Клубника — ½ стакана
Мед — 1 ст.лож.
Смешать фрукты с медом и перебить в блендере, залить кефиром и перемешать.

Вариант кефирной диеты

День первый

Завтрак:
Кефир — 1 стакан
Корица — ¼ чай. лож.
Мед — 1 чай. лож.
Лимон — 1 чай. лож.
Все смешать и выпить.

Обед:
Кефир — 200 гр.
Орехи рубленные — 1 ст. лож.
Изюм — 1 ст. лож.
Корица — ¼ чай. лож.
Все смешать.

Полдник:
Апельсин или грейпфрут.

Ужин:
Кефир — 200 гр.
Мед — 1 чай. лож.

Перед сном:
Коктейль как на завтрак.

День второй

Завтрак:
Кефир — 250 гр.
Корица — ¼ чай.лож.
Мед -1 чай. лож.
Сок лимона — 1 стол.лож.

Обед:
Кефир — 1 стакан
Орехи грецкие( рубленые) — 1 стол.лож.
Корица — ¼ чай. лож.

Полдник:
Кефир — 200 гр.
Мед — 1 чай. лож.

Ужин:
Кефир — 1 стакан
Перед сном ( коктейль)
Кефир — 250 гр.
Корица — ¼ чай. лож.
Мед — 1 чай. лож.
Сок лимона -1 ст лож.

День третий

Завтрак:
Как и в предыдущий день.

Обед:
Кефир — 200 гр.
Рубленые орехи или изюм — 1 стол. лож.
Корица — 1/4 чай. лож.

Полдник:
Кефир — 250 гр.
Мед — 1 стол. лож.
Сок лимона — 1 стол. лож.

Ужин:
Кефир — 250 гр.
Перед сном: ( коктейль)
Кефир — 250 гр.
Имбирь — ¼ чай. лож.
Мед — 1 чай. лож.
Сок лимона — 1 стол. лож.

Преимущества коктейлей на кефире

♦     Содержат минимум жиров и калорий.
♦     Обеспечивают организм кальцием, который помогает разрушать жиры.
♦     Богаты белком и очень хорошо усваиваются.
♦     Понижают уровень холестерина.
♦     Находящиеся в коктейлях молочно- кислые бактерии и витамины укрепляют иммунную систему.

Основной принцип похудения на коктейлях с кефира – это быстрое укрощение чувства голода, малая калорийность и улучшение пищеварения. Так что, используя эти напитки для похудения, можно элементарно скинуть за пять дней  до трех килограмм.

Автор Татьяна Паломи

http://lovely-ledy.ru/diety/recepty-dlya-poxudeniya/koktejli-s-kefirom.html