1. С корицей
Ингредиенты:
обезжиренный йогурт 125 мл
Молоко коровье, обезжиренное 0,5% 250 мл
Яблоки 2 шт
Сок яблочный 125 мл
Корица по вкусу
Время приготовления: 10 минут
Калорийность блюда: 273 ккал
Просто смешайте все компоненты в блендере и
доведите до однородного состояния. Этот напиток
даёт хороший заряд на весь день.
Приятного аппетита!
2."Утренняя бодрость"
Густой коктейль-кашка – отличное решение для
завтрака.
Ингредиенты:
хлопья 2 ст. л. многозерновые
молоко кислое 50 мл (можно заменить йогуртом)
банан 1 шт
яблоко кисло-сладкое 1 шт небольшое
лимонный сок 1 ч. л.
мед 1 ч. л. без верха, можно меньше
корица 2 г для украшения
Приготовление коктейля "Утренняя бодрость"
1. В блендер насыпаем хлопья и заливаем их
молоком.
2. Сверху кладем банан кусочками.
3. Яблоко очищаем от шкурки и сердцевинки,
режем дольками, добавляем в блендер, сбрызги-
ваем лимонным соком.
4. Кладем чайную ложечку меда. Для меня полу-
чилось довольно сладко, в следующий раз положу поменьше.
5. Взбиваем все блендером пару минут до однород-
ности, перекладываем в глубокую тарелочку, укра-
шаем корицей.
Приятного аппетита!
3.Утренний заряд бодрости: кофейный коктейль с апельсиновым соком
Ингредиенты:
50 грамм сока апельсина (предпочтительнее свежевыжатый);
50 грамм свежего кофе, желательно эспрессо;
20 грамм двадцатипроцентных сливок;
сахар по усмотрению.
Свежеприготовленный кофе ставим на окно, чтобы
он остыл. Взбиваем вместе сахар и сливки, добавляем
туда сок (или выжимаем апельсин, в зависимости от вашего выбора). В получившуюся смесь вливаем кофе
. По идее кофе должен осесть вниз, а сок и сливки –
подняться наверх, в результате чего получится многослойный напиток (особенно хорошо это полу-
чится, если взять более густые сливки). Наливаем получившийся напиток в бокал и наслаждаемся! Апельсиновый сок, к слову, можно без проблем заме-
нить другим цитрусовым, например, грейпфрутовым
или даже натуральным мультифруктовым/тропи-
ческим соком.
