В медицине есть два полярных заболевания , симптомы у которых противоположны друг другу . Это известная парочка – гипертония и гипотония .
Очень много написано и сказано о питании и диете для гипертоников , людей с повышенным давлением и это , конечно правильно , для них очень важно правильно питаться . В тоже время очень мало известно про питание для гипотоников , людей у которых пониженное артериальное давление.
Для того, чтобы поддерживать тонус, питание должно быть полноценным. Не стоит ограничиваться чашкой утреннего кофе с бутербродом . Набор продуктов в вашем рационе должен быть полноценным по калориям и объему.
Общие рекомендации в питании гипотоника :
• необходимо увеличить количество приемов пищи и сократить ее разовый объем.
• окружите себя продуктами, богатыми калием и кальцием. В ежедневном рационе должны появиться молочные продукты, рыба, овощи и фрукты.
• медицине известны полезные свойства цитрусовых фруктов, которые повышают тонус сосудов, так же полезен отвары шиповника, черной смородины и облепихи.
• гипотоникам противопоказана соленая пища. Можно, но только в меру, употреблять и селедку, и сыры, и малосольные огурчики.
• гипотоники должны выпивать воды больше, чем положено по суточной норме. Вода выровнить показатели артериального давления
При гипотонии обратите свое внимание на пряности, особенно острые . Питание должно быть вообще согревающим, то есть в рационе должно быть довольно много корнеплодов, бобовых, острого и горячего и как можно меньше сладкого, молочного и пшеницы. Соя при пониженном давлении не рекомендуется вообще.
Желательно добавить к своему к рациону такую пряность как корица. Эта пряность помогает контролировать не только артериальное давление но и следить за весом .