Это цитата сообщения Valya6827 Оригинальное сообщение
Точечный массаж, чтобы снять усталость ног
С помощью точечного массажа можно быстро снять усталость ног после долгой ходьбы.
Необходимо принять удобное сидячее положение и работать со следующими четырьмя точками (рис. 1.8).
Рис. 1.8. Точки для массажа при усталости ног
Точка 1. Симметричная точка на подошве стопы, расположенная в ямке, которая образуется при сгибании пальцев.
Ее нужно разминать в течение 5 мин указательным пальцем до появления ощущения тепла.
Точка 2. Симметричная точка на 3 мм ниже внутреннего угла ногтевого ложа на большом пальце ноги.
Массировать следует с сильным надавливанием большим пальцем в течение 3 мин.
Точка 3. Симметричная точка между ахилловым сухожилием и наружной лодыжкой.
Необходимо совершать вращательные движения указательным пальцем, слегка надавливая в течение 5 мин.
Точка 4. Симметричная точка на голени по направлению к переднему краю большеберцовой кости (он выступает на 3,5 см под выступающим костным бугром). Необходимо положить средний палец на ногтевое ложе указательного и с силой надавливать на точку указательным пальцем в течение 5 мин.