Данная гимнастика по своей сути является лечебной и поэтому должна начинаться с вечера, с момента отхода ко сну.

Необходимо лечь на спину, ноги вытянуть, руки положить свободно вдоль туловища, голову положить на маленькую подушку или вообще без нее.

Мысленно взором пробегите по событиям прошедшего дня и обязательно придите к выводу, что все хорошо, все события благополучны, а если были огорчения и неудачи, то убедите себя, что все это временно, все пройдет, что по сравнению с хо