~Красивое тело без тренажеров~
10-04-2013 09:05
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
[260x21]
[800x595]
О красивом спортивном теле мечтают многие, но не у всех есть время или средства на посещение спортзала. Но хорошую фигуру можно иметь и не посещая тренажерный зал.
[260x21]
Идеальная фигура – это результат регулярных упорных тренировок. Даже если красивое тело дано от природы, без физических нагрузок оно быстро дряхлеет и теряет упругость. Спортивные тренажеры упрощают задачу. Они в небольшие сроки делают фигуру стройной и грациозной. Но при желании и без них можно добиться аналогичных результатов.
Начинать нужно с диеты. Кому-то ограничения в питании требуются круглогодично, а для кого-то достаточно убрать из рациона мучное и сладости. Желательное ежедневное количество калорий можно определить практическим путем.
Определившись с диетой, можно приступать к физическим нагрузкам. Если в доме нет тренажеров, их можно заменить подручными средствами. Тренажером может стать любой предмет домашнего обихода.Все дело не в средствах, а в возможности дать телу необходимую нагрузку.
Разрабатывать необходимо все группы мышц. Лучше упражнения разделить на 2 дня. Разработайте для себя индивидуальную программу с учетом бытовых и физических возможностей. Любые мышцы можно разрабатывать и без тренажеров. Беговую дорожку может заменить пешая ходьба. Мышцы рук можно накачать с помощью гантелей или наполненных водой пластиковых бутылок. Даже простая швабра может стать домашним тренажером!
Если желание иметь красивую фигуру есть, нужны только упорство и настойчивость. Посмотрите в зеркало, определите проблемные зоны, разузнайте, какие упражнения помогут для их коррекции, и приступайте. В комплексе с диетой ежедневные физические занятия дадут поразительный результат.
[260x21]
[260x21]
[800x595] [260x21]Начинать нужно с диеты. Кому-то ограничения в питании требуются круглогодично, а для кого-то достаточно убрать из рациона мучное и сладости. Желательное ежедневное количество калорий можно определить практическим путем.
Определившись с диетой, можно приступать к физическим нагрузкам. Если в доме нет тренажеров, их можно заменить подручными средствами. Тренажером может стать любой предмет домашнего обихода.Все дело не в средствах, а в возможности дать телу необходимую нагрузку.
Разрабатывать необходимо все группы мышц. Лучше упражнения разделить на 2 дня. Разработайте для себя индивидуальную программу с учетом бытовых и физических возможностей. Любые мышцы можно разрабатывать и без тренажеров. Беговую дорожку может заменить пешая ходьба. Мышцы рук можно накачать с помощью гантелей или наполненных водой пластиковых бутылок. Даже простая швабра может стать домашним тренажером!
Если желание иметь красивую фигуру есть, нужны только упорство и настойчивость. Посмотрите в зеркало, определите проблемные зоны, разузнайте, какие упражнения помогут для их коррекции, и приступайте. В комплексе с диетой ежедневные физические занятия дадут поразительный результат.
[260x21]Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник ~Красивое тело без тренажеров~ | ЛюдаМила69 - |
Лента друзей ЛюдаМила69
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»