Вкусны базовый рецепт приготовления рыбы с овощами.

Минимум калорий, много овощей.





Ингредиенты:


1 шт Скумбрия

1 шт Помидор

1 головка Чеснок (молодой)

1 шт Молодой кабачок

1 шт Луковица (или горсть лука-сеянца)

3 ст.л. Оливковое масло

по вкусу Кориандр, черный и красный перец горошком, душистый перец, сухие ароматные травы (чабер, орегано, базилик), сол