[700x466]

Если вы хотели бы заниматься спортом, но вам все время что то мешает и вы уверены что лень здесь не причем, то, скорее всего, дело в том, что вы не нашли свой любимый вид спорта.

Специалисты рекомендуют девушкам начать поиски с фитнеса, поскольку он не перегружает женский организм чрезмерными нагрузками. Но больше всего приятно то, что существует огромное количество разновидностей фитнеса и каждый желающий сможет найти в нем то, чем ему будет заниматься удобно и интересно.

Сегодня все большую популярность приобретают занятия фитнесом с фитболом. Фитбол представляет собой специальный мяч, получивший огромную популярность среди любителей заниматься фитнесом. В основном, он используется женщинами, которые занимаются аэробикой.

[700x509]

Если переводить его название с английского на русский, то дословно это будет звучать как мяч для здоровья. Размеры его варьируются в зависимости от предназначения мяча: бывают детские и взрослые варианты, но в основном он не меньше 55 и не больше 75 сантиметров.

Первый раз он был создан известным физиотерапевтом ещё в прошлом веке, тогда он с успехом использовался для того чтобы реабилитировать больных с ДЦП. Большой успех этой методики быстро вывел этот мяч из-за стен лечебных учреждений и теперь он используется практически в любом фитнес-клубе.

Можно даже сказать, что сегодня фитбол является иконой фитнеса. Это значит, что если вы решили заняться фитнесом в домашних условиях, то фитбол является самым разумным приобретением, к тому же далеко не дорогостоящим. Особенно фитбол понравится вашим детям, ведь он внесет в тренировки элемент игры.

 А мы с вами посмотрим, какие же упражнения можно выполнять на фитболе дома.

Вот несколько из них:

[693x280]

[525x358]


[600x411]

[700x466]





[700x432]


[700x226]

[500x500]


[602x602]


[637x700]