У всех есть свои сильные и слабые стороны. Так вот у женщин слабой стороной чаще всего являются руки. А сильной и довольно часто гибкой – бедра. У мужчин все наоборот им всегда было легче отжиматься, но вот со шпагатами им сложней.

В данной статье я покажу базовые стойки для укрепления женских рук в нескольких вариантах сложности. Комплекс, в который включены как укрепление так и вытягивание рук и плечей займет у вас 15 минут. Подобные короткие связки рекомендуется делать каждый день, предварительно разогревшись, повращав суставами.

Во время выполнения всех упражнений не задерживайте дыхание, старайтесь дышать Читать далее>

[показать]

Вдохновения вам в практике! 

Смотрите больше уроков по йоге на сайте www.valmukta.com