• Авторизация


Без заголовка 26-10-2023 23:17 к комментариям - к полной версии - понравилось!

Это цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение

ТИЛАПИЯ В ТОМАТЕ В ДУХОВКЕ

Если вы любите рыбу в томатах, но не любите ее тушить и постоянно следить за процессом, приготовьте ее в духовке. Для этого понадобится подходящая форма с крышкой. В идеале – чугунная или керамическая, но можно воспользоваться фольгой. Таким образом отлично получается, например, тилапия, которая в процессе наберется всех вкусов и ароматов от соуса.

recept-30798-1240x827 (700x361, 107Kb)

Ингредиенты
 
Тилапия – 600-800 г
Помидоры (в собственном соку) – 1 банка
Помидоры черри – 6 штук
Морковь – 2 штуки
Лук – 1 штука
Зелень – 4 веточки
Чеснок – 4 зубчика
Специи и приправы – 2 ч.л.
 
КБЖУ на 100 г : 190 / 28 / 6 / 8
 
Пошаговый рецепт приготовления
 
Нарежьте лук и натрите морковь на терке, слегка обжарьте.
 
Измельчите в блендере томаты в собственном соку, мелко нарежьте черри, чеснок и лук.
 
Добавьте все к овощами и еще немного прогрейте. Приправьте массу.
 
Уложите филе тилапии в форму и залейте томатом.
 
Запекайте рыбу в духовке под крышкой или под фольгой 25 минут при 180 градусах.

вверх^ к полной версии понравилось! в evernote


Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Без заголовка | Natali_Bel - Дневник Natali_Bel | Лента друзей Natali_Bel / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»