Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение
Как накопить энергию
[показать]Сегодня прекрасный день, кажется зима наконец отступила.
Вышло солнышко и дарит нам своё тепло. Вокруг все ожило.
Много людей гуляет на улице, пусть и бессознательно, купаясь в лучах энергии. Ведь она основа жизни.
Это весенние настроение, вызвало желание написать статью, как раз об энергии, а именно, хочу поделиться своими наработками как накопить энергию.
Как накопить энергию за 5 шагов
[показать]Конечно, существует много упражнений, позволяющих «подзаряжаться».
Но сегодня, я хочу рассказать, как начать накапливать энергию, просто сократив её расход, заткнув так сказать течи. Ведь сколько воды не лей в дырявое ведро, оно все равно опустеет.
Если вы серьезно хотите накопить энергию, первое с чего следует начать это отказ от вредных привычек. Вначале от явных: курение, алкоголь. Затем от неосознанных. Необходимо составить список всех ваших действий за неделю или месяц и посмотреть, какие, из них являются действительно необходимыми, а какие вредными.
Наверно вы уже поняли, что вредные действия мы удаляем из своей жизни. Этот этап можно назвать поверхностной инвентаризацией. Где потихоньку начинаем структурировать свою жизнь, избавляясь от хлама.
Но как накопить энергию просто избавившись от лишних действий? Все дело в том, что на эти самые лишние действия и тратиться драгоценная энергия, которой потом нахватает для осуществления ваших настоящих целей. Поэтому, на этапе инвентаризации, мы меняем акценты, уводя поток энергии в необходимое русло.
Шаг второй – корректировка питания.
Вообще питание это довольно сложная и обширная тема, даже целая наука, возможно, когда-то я займусь этим вопросом вплотную. Но сейчас не так подробно.
Сейчас нужно ответить на вопрос как накопить энергию с помощью корректировки питания? Известно, что пищеварение затрачивает энергию. Чем больше забит ваш желудок и чем несовместимей там продукты, тем сложнее ему справиться с перевариванием, тем больше энергетических ресурсов он задействует.
Задумайтесь, как мы едим? Это просто ужас, полное отсутствие культуры приема пищи и здравого смысла! Мы едим как в последний раз. Один прием пищи может выглядеть примерно так. Пол литровая кружка чая или кофе с сахаром, борщ, бутерброд с колбасой, картошка с котлетами, салат, свежая рыба, немного сала на хлебушек, много хлеба, желательно с маслом, конфеты, печенье или булочка, чай с медком, можно банан и йогурт напоследок.
Необходима инвентаризация в питании! Следует избавиться от вредных продуктов, к примеру, я не ем вообще колбасу, сосиски и многие другие полуфабрикаты. Это всем под силу. Нужно перестать много, впихивать в себя за один присест, лучше меньше порцию, но больше подходов.
Также стоит задуматься о совместимости продуктов. Здесь перечислены лишь элементарные действия, которые может осуществить каждый.
Шаг третий – эмоциональный баланс
На волне эмоций теряется много энергии, необходимо быть более сдержанным в этом вопросе. Особенно это касается негативных эмоций, потому как негатив рождает еще больший негатив и так до тех пор, пока ресурсы не истощатся.
Не испытывать эмоции не возможно, но это и не требуется. Требуется взять их под контроль, а не потакать им. Не нужно бороться с самим собой, это вызовет еще большее напряжение и потери. Нужно действовать хитростью.
Одна из уловок, это переведение внимания. Как только зарождается негативная эмоция, просто перестаньте погружаться в неё и переведите внимание на что-нибудь другое.
То же касается и негативных ситуаций. Допустим, намечается ссора, переведите внимание или займитесь чем-нибудь абсолютно другим, так сказать не по сценарию и ситуация, как ни странно волшебным образом разрешиться.
Еще одна уловка это «включение режима наблюдателя». Ругается начальник? Не беда! Включайте этот режим и просто наблюдайте. Придумывайте свои уловки, главная их суть не быть вовлеченным в эмоциональную фиксацию.
Потренировавшись, вы научитесь быстро улавливать свои состояния и выходить из них по желанию. Наблюдайте за собой, проверяйте в течение дня свою «разогнанность» и при необходимости возвращайтесь к балансу.
Шаг четвертый – следите за вашим вниманием
Запомните аксиому, где ваше внимание там и ваша энергия. Энергия хранится и накапливается в теле! А ваше внимание где? Очевидно, что оно обычно направлено вовне или плавает в океане мыслей.
Если вы на природе, то даже полезно направить его на мир. Но находясь в социуме, особенно работая за компьютером, или просматривая телевизор, (хотя какой телевизор, вы же избавились от него еще на шаге один), оставляйте часть своего внимание в теле. С помощью этого нехитрого приема, можно сохранить солидную часть энергии.
Шаг пятый – больше расслабления
Отслеживайте напряжения в теле! Каждое из таких напряжений, забирает уйму энергии. Знаете, почему во сне мозг блокирует двигательную способность тела или другими словами, почему во сне все мышцы расслабляются? Потому что, на поддержание тонуса в мышцах, мозгу требуется колоссальный энергетический ресурс.
Кроме того, любое напряжение это плохая проходимость, как для крови, так и для энергии, а где плохая проходимость, там и повышенный расход ресурса!
Для того чтобы все таки протолкнуть энергию в напряженном месте, следует увеличить давление, чтобы увеличить давление нужно задействовать больше энергетического ресурса организма. Думаю, связь ясна.
Итог
Итак, теперь на вопрос как накопить энергию у вас есть ответ в виде пяти шагов: