Йога для пальцев

Ксепана – мудра (избавление от негативной энергии)

Ксепана – мудра - это жест избавления, выпускания, выливания.

Так же, как и Мушти-мудра способствует избавления человека от негативной энергии. Усиливает очищение организма через легкие (дыхание), кожу (потение), толстый кишечник. Она хорошо помогает, когда применяется лечение потением (при простудных заболеваниях и гриппе).

Для выполнения нужно прижать друг к другу подушечки выпрямленных указательных пальцев. Остальные пальцы скрещены и лежат на тыльных сторонах рук. Между ладонями оставляют небольшое пространство. Мудру нужно выполнять сидя, в этом случае указательные пальцы нужно направить вниз. В случае положения лежа, указательные пальцы направляют в сторону ног. Руки нужно постараться максимально расслабить. Выполняют мудру в течение 7-15 вдохов, сконцентрировавшись на дыхании. Потом нужно 3 раза глубоко вздохнуть и положить на бедра руки, повернутые ладонями вверх.

Эту мудру не следует выполнять слишком долго, поскольку уже через несколько вдохов начинает выводится свежая энергия.

Аффирмация при выполнении: все использованное в моей душе, духе и теле покидает меня. Вместо отработанного я с благодарностью принимаю все то, что укрепляет меня и заряжает энергией.



Read more: http://v-garmonii-s-soboi.ru/zdorovye-bez-lekarstv/ksepana-mudra/ #ixzz3FpSc7T4A