Как убрать ушки на бедрах
01-02-2014 18:59
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Это цитата сообщения ZOYA_50 Оригинальное сообщение
Как убрать ушки на бедрах
Это цитата сообщения ZOYA_50 Оригинальное сообщение
Как убрать ушки на бедрах
 [500x]Как убрать ушки на бедрах [300x]Прежде всего хочу отметить, что ушки на бедрах появляются не только у полненьких, но и у Женщин с нормальным весом.Это связано с тем,что данная зона мало работает в обычной жизни и нуждается в более конкретных физических упражнениях! Сегодня рассмотрим тему как убрать ушки на бедрах? Ушки еще называют галифе, помните как форма военных советских времен? И к их образованию чаще всего склонны Женщины с грушевидным телосложением, которое характеризуется узкими плечами и массивными бедрами. При регулярных нагрузках можно убрать ушки надолго,если не навсегда! Так что запаситесь терпением, ведь результаты будут видны не сразу! Причины возникновения: сидячий и малоподвижный образ жизни неправильное питание Как убрать ушки на бедрах упражнения Бег, ходьба, прыжки на скакалке способствуют проработке данной зоны и постепенно сглаживают этот недостаток. Плюс ко всему кардионагрузка способствует похудению и укрепляет икроножные мышцы Маховые движения бедрами и ногами. Для этого прилягте на коврик и поднимайте и опускайте ноги по 10-20 заходов с каждой ногой. Это же упражнение можно сделать стоя, держась за спинку стула и делать маховые движения ногами в сторону по 20-30, постепенно увеличивая нагрузку. [400x]Приседания и полуприседания Тоже эффективно сгоняют ушки на бедрах. Главно держите осанку, ноги на ширине плеч и пятки и ступни не отрывайте от пола. Упражнение на выталкивание ножки. Для этого лягте на бок, под бедра положите мягкий валик или скрученное полотенце , верхнюю ногу согните и нижнюю поднимайте до верхней ноги, удерживайте ее от 5 секунд и больше на сколько сможете, проделайте так раз 5. [400x]Если Вы любите групповые занятия с тренером. то отдавайте предпочтение калланетике или пилатесу, которые хорошо прорабатывают мышцу и обеспечивают ее растяжение. Упражнения очень важны. Более полную программу Вам покажет видео, как убрать ушки на бедрах! Упражнения для похудения ушек хорошо сочетать с массажем данной зоны. Это может быть баночный, вакуумный, с помощью вибромассажера или обыкновенный массаж с маслами. Отлично если Вы массаж будете делать в бане или сауне. Можете также воспользоваться обертыванием пищевой пленкой данной области, что выведет все лишнее. Видео упражнения как убрать ушки на бедрах на каждый день покажет милая девушка Дарья: источник [500x] [показать] |
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Как убрать ушки на бедрах | Медведева_Л - Дневник Медведева_Л |
Лента друзей Медведева_Л
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»