Можно ли похудеть с помощью обруча
01-02-2014 18:54
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Это цитата сообщения ZOYA_50 Оригинальное сообщение
Можно ли похудеть с помощью обруча
Это цитата сообщения ZOYA_50 Оригинальное сообщение
Можно ли похудеть с помощью обруча
 [500x]Можно ли похудеть с помощью обруча [300x]С обручем я знакома не понаслышке, еще помню с самого детства мама крутила его регулярно,чтобы поддерживать свою форму и тонкую талию.Следом за мамой пластмассовым кругом начала пользоваться старшая сестра, ну и я конечно решила не отставать в данном вопросе. Тема актуальная и многих интересует можно ли похудеть с помощью обруча, каким должен он быть, как часто необходимо заниматься с ним и каковы шансы на успех? Обруч-великолепное средство для тех из Вас, кто хочет сформировать тонкую талию или похудеть в животе. Единственное, Вам необходимо учитывать скульптуру своего телосложения, так как некоторые пропорции данные от природы невозможно изменить. Прежде чем раскроем тему, можно ли похудеть с помощью обруча, предлагаю пройтись по его достоинствам: Улучшает циркуляцию крови и активирует в области талии обменные процессы способствует развитию мышц, поддержанию тонуса разбивает постепенно целлюлит, подкожный жировой слой сжигает калории Улучшенает состояния кожи, работы сердца и кишечника укрепляет вестебюлярный аппарат помогает уменьшить лишние и ненужные сантиметры на боках,талии и бедрах Как видите, обруч помогает похудеть, осталось узнать как? Как похудеть с помощью обруча ---Обязательно применяйте обруч в комплексе с правильным и здоровым питанием. ----Пейте достаточное количество жидкости ---Включайте дополнительные спортивные нагрузки ---Пользуйтесь обручем каждый день Начинайте с малого. Например, сегодня крутите его по 2-3 минуты, завтра -3-4, послезавтра 5-6 минут и т.д. Это необходимо для того, чтобы снизить болезненные ощущения и тело привыкло к подобным нагрузкам. На первых порах возможно появление синяков в области талии или бедер, как от антицеллюлитного массажа. Когда время наберет обороты,Вы уже будете крутить по 20-30 минут, рекомендую включать приятную музыку или телепередачу, наслаждайтесь, получайте удовольствие от процесса. Кроме того,с помощью круга Вы выработаете в себе грациозность, плавные движения тазобедренными суставами, а это позволяет увеличить Вашу женственность,сексуальность и очарование. Когда крутить обруч? Только до еды или 2 часа после, но не крутите сразу на полный желудок. Первую неделю можно заниматься перед едой по 2-3 минуты утром и вечером, вторую точно так же только по 3-4 минуты, третья по 5-10 минут. А вот уже на 4-ю неделю можно уже крутить 1 раз в день по 15-30 минут.Этого будет достаточно! Какой обруч выбрать? Выбор колоссальный,сейчас появилось столько разновидностей данного спортивного агрегата! Поэтому, не налетайте сразу на массивные круги или с различными массажными прибамбасами. На начальной стадии, особенно если Вы новичок, Вам будет достаточно легкого пластмассового или алюминиевого обруча. После того, как Вы наловчитесь, можно дать своему телу нагрузку и побольше.Например, обручи с утяжелением до 2 кг и массажными элементами. Подобный круг особенно хорошо разбивает скопившиеся жировые отложения и избавляет от лишних сантиметров. Но с его применением тоже нужно быть осторожным, лучше крутить его в том случае, когда Вы уже поднакачали мышцы, в области живота сформировался определенный защитный тонус или каркас мышц. Есть еще простые массажные круги без утяжеления. Используйте его уже после простого пластмассового обруча, и чередуйте между собой. Все зависит от Вашего самоощущения и уровня физической готовности, подготовки. Помню, мама делала так, вначале она крутила 1 алюминиевый круг, через неделю -2, а через две- три обруча вместе. Тот ее период знаменовался похвалой, восхищенными взглядами и комплиментами в адрес ее фигуры, хотя у нее уже были мы с сестрой. Так что судите сами! Можно ли похудеть с помощью обруча именно Вам необходимо определить из пристрастия к подобной физической нагрузке, страстного желания похудеть , терпения и регулярности! Действуйте и получайте результаты! источник [500x] [показать] |
Комментарии (1):
nikeoleg2010
06-02-2014-22:53
удалить
Но некоторые обруч используют не только для поддержания формы. И в таких случаях выходит очень интересно
http://www.youtube.com/watch?v=HQX47NqrE78
http://www.youtube.com/watch?v=HQX47NqrE78
Комментарии (1):
вверх^
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Можно ли похудеть с помощью обруча | Медведева_Л - Дневник Медведева_Л |
Лента друзей Медведева_Л
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»