Помните, как вас раздражали замечания по поводу сутулости в детстве? Как ни надоедливы были просьбы родителей не сутулиться, поверьте, они были уместны. Быть сутулым — некрасиво, это понимает каждый. Горб, лопатки-крылья, опущенная безвольно голова не красят никого. Но почему-то так лень держать спину ровной, сил нет… Всё потому, что передняя часть тела человека развита больше, чем задняя.

Мышцы спины необходимо укреплять, постоянно тренировать — тогда нагрузка на позвоночник уменьшится, вы всегда будете ходить прямым, как струна.

Упражнение против сутулости

Отлично натренировать мышцы спины поможет это простое упражнение. Лягте на живот лицом вниз. Медленно поднимите верхнюю часть туловища, настолько высоко, насколько сможете. Руки можете зафиксировать на бедрах. Задержитесь в положении, которое задействует наибольшее количество мышц, почувствуйте напряжение. Сделайте 10 повторений для первого раза.

Если выполнять это упражнение каждый день, постоянно увеличивая количество повторений, ваша спина выпрямится очень быстро. Вы забудете о болях в пояснице и шее. Ваша осанка станет величественной, а самочувствие улучшится.

Сутулость влияет на работу ваших внутренних органов. Неправильное положение спины сдавливает грудную клетку, страдают легкие, печень, сердце. Когда вы держите спину ровной, вы ощущаете себя здоровее, красивее, увереннее!

Дополнительная мотивация для девушек: когда у вас расправленные плечи и ровная спина, грудь кажется больше! Расскажи об этом всем!

Источник...