Социальный прогресс и достижения медицины увеличили продолжительность жизни человека.

В нашей стране за последние 50 лет более чем вдвое (средняя цифра возросла с 32 до 70 лет). Однако продление жизни привлекательно для человека только при условии сохранения им на долгие годы бодрости и здоровья.

Правильно сказал английский писатель Дж. Свифт: «Все люди хотят жить долго, но никто не хочет быть стариком». Естественный предел человеческой жизни определяется обычно по способу, предложенному французским естествоиспытателем XVIII века Бюфоном.

Возможная продолжительность жизни человека (как и животных) должна в 5-7 раз превышать период его роста. Рост человека заканчивается к 21-25 годам, значит, естественный срок его жизни 150 лет. И действительно, известны некоторые долгожители, которым удалось достигнуть этого возраста.

Так, например, англичанин Томас Парр прожил 152 года. Зафиксированы и более долгие сроки жизни – до 180-200 лет. И. П. Павлов считал, что человек должен жить не менее 100 лет, он писал: «Мы сами, своей невоздержанностью, своим безобразным обращением с собственным организмом, сводим этот нормальный срок до гораздо меньшей степени». Итак, нормальным сроком жизни человека считают 100-150 лет. Приближение к этому рубежу и ставит целью современная наука. Но главная ее задача не «прибавить годы к жизни», а «прибавить жизни к годам», то есть избавить старость от болезней, сделать ее активной. Факторы образа жизни, препятствующие долголетию 

Искусство долголетия – это искусство не сокращать жизнь.

Американский ученый Р. Коллинз в числе факторов, сокращающих жизнь человека, называет:

1) жизнь в большом гopoде материальную необеспеченность,

2) нервный характер,

3) отсутствие движения,

4) курение,

5) употребление спиртного,

6) холостую жизнь,

7) частые заболевания,

8) избыточная масса тела.

Таким образом, он подчеркивает зависимость длительности жизни от ряда внешних факторов и стиля поведения человека, которые должны быть учтены каждым, кто стремится на долгие годы сохранить свое здоровье и трудоспособность.

Творчество – еще один шаг к долголетию

Также современные научные данные позволяют смело утверждать, что бездельник должен вычеркнуть из своей жизни столько лет, сколько труженик может к ней прибавить. Академик А.А. Богомолец писал: «Первый признак разумной жизни – работа. Работать должен весь организм. Будучи eстественным состоянием, труд не может изнашивать человеческий организм. Без труда человек не получает необходимых стимулов для отправления жизненных функций, теряет способность к продолжительной жизни». Если вам посчастливилось правильно выбрать себе профессию, вы, конечно же, достигнув пенсионного возраста, не бросите свою работу. Если же работа была «не по душе», не бойтесь переменить специальность.

Общепринятое мнение, что пожилым людям трудно осваивать новое, далеко не всегда справедливо.

Освоение нового – это предпосылка к творчеству, которое дает возможность вскрыть духовные резервы. Секреты долголетия Секреты долголетия детально исследованы М.М. Виленчиком. Какие же в настоящее время существуют средства для достижения активного долголетия?

Секрет долголетия №1 – здоровый образ жизни Первым и самым важным секретом долголетия является соблюдение здорового образа жизни.

Секрет долголетия №2 – гериатрические средства Вторым секретом долголетия является использование гериатрических средств. Гериатрические средства – это не медикаменты. Результатом их действия являются всевозможные молекулярные и физиологические сдвиги, которые повышают способность тканей к самообновлению, усиливают жизнеспособность организма в целом. Наиболее широкое распространение среди гериатрических средств имеют витамины. Учеными доказано, что пожилые люди страдают витаминной недостаточностью, и в первую очередь у них наблюдается дефицит витаминов А, С, В1, В2, РР. Причиной витаминной недостаточности является нарушение деятельности органов пищеварения и обмена витаминов. В результате снижается работоспособность, расстраивается сон и т. д. Применение витаминных комплексов в большинстве случаев вызывает улучшение обменных процессов и функционального состояния сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Так, например, витамин С уменьшает побочное действие многих лекарственных препаратов, повышает сопротивляемость организма инфекции; витамин В2 предохраняет нервную систему от переутомления; витамин В6 способствует созреванию кровяных клеток в костном мозге; витамин Е используют для профилактики многих заболеваний, развивающихся в пожилом возрасте: атеросклероза, болезней сердца, тромбозов, ишемии, симптомов менопаузы (противопоказан при ревматизме), он защищает структуры клеток от переокисления. Кроме витамина Е «защитниками» структур клеток являются витамины А и С. Как гериатрическое средство используется и ряд гормонов. С их помощью можно увеличить продолжительность жизни клеток в организме. Специальные опыты показали, например, что введение животным небольших количеств гормонов нормализует их «гормональный статус» и тем самым физиологические параметры всех органов. Они стимулируют синтез белков, увеличивают мышечную силу и т.д. Однако следует помнить, что «гормональное хозяйство» каждого организма очень индивидуально, и поэтому использование гормонов должно быть четко согласовано с состоянием организма. К тому же гормоны, обладающие наиболее сильным эффектом воздействия: гидрокортизон и преднизолон, - тормозят иммунологические реакции.

А иммунитет, как хорошо известно, является одной из важнейших защитных сил организма человека. Таким образом, использовать гормоны надо с большой осторожностью и, конечно, по назначению врача. Еще одним гериатрическим средством является тканевая терапия (использование биогенных стимуляторов). Тканевые препараты способствуют усилению белкового обмена, они вызывают в организме очень тонкие биохимические изменения, связанныe с качественной перестройкой важных жизненных процессов.

В качестве биостимулятора применяют, например, взвесь плаценты. Как гериатрическое средство используют и оксигенотерапию (воздействие на организм кислородом). Она может проводиться в различных формах: в виде кислородных палаток, кислородных коктейлей.

                                                                                    В старческом возрасте ослабляются окислительные процессы и развивается некоторая кислородная недостаточность. Особенно хорошие результаты дает оксигенотерапия при применении людьми, занимающимися умственным трудом. Итак, здоровый образ жизни и всевозможные гериатрические средства – основные секреты долголетия. Факторы, способствующие долголетию человека

Фактор №1 для долголетия человека – проживание в сельской местности Проживающие в сельской местности в среднем живут на 5 лет больше горожан. Среди сельских жителей процент доживших до 100 лет и более значительно выше, чем среди городских; аналогичное соотношение и в частоте раковых заболеваний. Это связано с действием на городских жителей вредных веществ, содержащихся в выхлопных газах автомашин, дыме промышленных предприятий и т.д.

Фактор №2 для долголетия человека – высокий материальный уровень жизни В экономически развитых странах средняя продолжительность жизни равна 68-73 годам, в развивающихся странах – 32-45 годам.

Фактор №3 для долголетия человека – генетические факторы Дети близкородственных родителей живут меньше.

Фактор №4 для долголетия человека – масса тела Переедание приводит к сокращению продолжительности жизни, к развитию таких заболеваний, как рак и атеросклероз. Чрезмерно полные люди живут в среднем на 5-15 лет меньше, чем худые. Вес имеет значение и в детстве. Недостаточный или, наоборот, избыточный вес тела в детстве предрасполагает к развитию ряда заболеваний в пожилом возрасте.

Фактор №5 для долголетия человека – характер Для долголетия важны: удовлетворенность от работы, высоконравственное поведение, добродушный, спокойный характер, семейное положение. Одна из основных особенностей людей, проживших 95 лет и больше, - спокойный, не завистливый, незлобный характер и удовлетворение работой. Холостяки живут в среднем на 5 лет меньше семейных.

Фактор №6 для долголетия человека – профилактика хронических заболеваний Факторы, снижающие практически до нуля вероятность заболеть атеросклерозом, гипертонией и сахарным диабетом: 1) пища, содержащая мало холестерина и жиров; 2) достаточно высокая физическая активность; 3) исключение курения; 4) уравновешенные психические реакции, доброжелательность. Курение одной пачки сигарет в день уменьшает продолжительность жизни на 7 лет, двух пачек – на 12 лет.

Фактор №7 для долголетия человека – средства от переутомления Накопление «пигмента старения» наблюдается в нервных клетках не только при старении, но и при длительном переутомлении.

Источник: http://portalinweb.com/uvelichenie-prodolzhitelnosti-zhizni/