Из лекции «Михаил Лабковский: как повысить самооценку»:
- «Для того чтобы нравиться другим, надо прежде всего нравиться себе.»
- «Секрет женской привлекательности — не в умении наносить макияж или ходить на высоких каблуках. Все это бесполезно, если нет главного — любви к себе.»
Откуда возникает эта любовь или нелюбовь к себе?
Все начинается еще в детстве. Если ребенок растет у нормальных, счастливых родителей, он вырастает со здоровой любовью к самому себе. Во взрослом возрасте он любит себя и тех людей, кто любит его. Другое ему просто неинтересно.
Это результат идеального детства. Зачастую ситуации в детстве бывают другие. То мама с папой постоянно ругаются, то ребенок растет у бабушки, а не у родителей. И таким образом детская любовь сопряжена со страданием. Возникает неуверенность и жалость к себе.
Если родители все время одергивают ребенка, редко хвалят и вечно ворчат, то он вырастает неуверенным в себе взрослым человеком.
Лабковский обращается ко всем родителям с призывом хвалить и баловать детей. Он утверждает, что перелюбить невозможно. А вот недолюбить — запросто. Поэтому чаще называйте девочек «принцессами», мальчиков «героями» и так далее.
И также психолог уверен, что человек, который не любит самого себя, неспособен к любви вообще. Без любви к себе нет обоюдной любви.
Любите ли вы себя?
Чтобы понять любите вы себя или нет, опишите себя так, как это выглядит со стороны. Характер, внешность, какие-то особенности. А потом задайте себе вопрос: понравился бы вам самому такой человек. Это и будет ответ на важный вопрос.
Зачастую люди говорят, что даже не способны описать себя, все расплывчато и аморфно. Это уже сигнал бедствия. Получается, что ничего нет? А как любить это «Ничего»? Тут уже надо разбираться с головой. Почему, отчего человек не может четко обозначить себя и свои черты.
Пока вы не станете личностью, не полюбите в себе этого внутреннего человека, никто из окружающих также не сможет полюбить вас.
Вспомните, любят ли окружающие людей, которые со всеми соглашаются, всегда поддакивают и не имеют собственного мнения на какой-либо счет? Не любят, не уважают, не замечают.
Как научиться любить себя?
Лабковский выделяет несколько основных тезисов:
- Надо принимать себя такой, какая вы есть.
Как говорится, что выросло, то выросло. Нужно вырастить любовь к себе.
- Не держать в душе обиду.
Если не нравится, как себя ведет подруга или любимый мужчина, надо прямо об этом сказать. Да, возможно, это приведет к разрыву отношений. Но более вероятно, что вас станут больше уважать и ценить.
А также, не держите обиду на саму себя за промахи, ошибки. Не заостряйте на них внимание. Сделали работу над ошибками, идите дальше. Не казните и не ругайте себя.
- Воспринимать себя целиком.
Многие женщины любят себя «расчленять»: волосы красивые, а ноги не очень, глаза большие, а грудь маленькая. Так вот, надо заострить внимание на том, что вы хороши в общем. Вся целиком.
- Попытаться самой понять, что именно вам хочется.
На женскую самооценку очень сильно влияет чужое мнение. Без одобрения большинства многие женщины не живут. Постоянно спрашивают у окружающих, идет ли новая прическа, в магазинах мучают продавщиц с вопросом, подходит ли платье к глазам.
От этого надо избавляться. И покупать то, что легло на душу, и стричься, как вздумалось.
Фразы «как я выгляжу» и «это мне идет?» должны быть в черном списке.
- Также научитесь нормально отвечать на комплименты.
Не надо от них отнекиваться, говорить, да ладно, не стоило, вам показалось. Достаточно сказать фразу: «Спасибо, мне очень приятно», — и это будет шагом к укреплению вашей самоуверенности.
- Никогда не меняйте своих решений.
Решили поступить так, поехать туда, надеть это, — доводите дело до конца. Проявите твердость с самой собой и с окружающими.
- Постоянно говорить себе, какая вы уникальная и неповторимая.
Не пытайтесь сравнивать себя с другими. Чем чаще вы себя хвалите и подбадриваете — тем увереннее вы внутри себя. И любить себя безусловной любовью.
Лабковский говорит: «Если ты себе нравишься, то и ведешь себя как человек с высокой самооценкой и с самоуважением. Тогда и окружающие будут тебя воспринимать именно так. Внешность или еще что-то здесь ни при чем»
Ваша самооценка — у вас в голове
Если вы решите, что вы умница, красавица, значит так и есть. А если вы на каком-то жизненном этапе сказали себе, что вы не очень, так себе, — значит так и есть.
Поняли эту хитрость?
Самооценка — чисто субъективное понятие. К объективной реальности не имеет никакого отношения. Вы сами принимаете решение, насколько вы хороши.
Потому что в мире нет универсального критерия красоты. Вспомните Рубенса и Кустодиева, эпоху Возрождения с выбритыми бровями. Даже в наш век понятие о красоте меняется ежегодно. Не ищите сравнений, не подлаживайтесь.
Многие женщины зачастую недовольны своим внешним видом. Что только они не делают, чтобы укоротить носы и удлинить ноги! Это все от нелюбви к себе. Идет она изнутри. Нужно разбираться с собственным восприятием себя, а не с грудью или попой.
Лабковский призывает вспомнить примеры роковых красавиц из истории человечества, которые управляли судьбами мира. Не всегда это были красивые женщины, но определенно это были женщины с высокой самооценкой и самоуважением.
Человек, который любит себя, соблюдает 6 правил:
- Делает только то, что ему нравится.
Не то что надо, не то что эффективно или целесообразно. Он делает только то, что любит делать.
- И также он не делает то, что ему не нравится, в ущерб себе.
Ни ради мира на земле, ни ради денег и выгоды. Такой человек не борется с собой, а принимает себя полностью, безоговорочно.
- И также, человек, который себя любит, прямо говорит о том, что ему не нравится.
Мужу, другу, коллегам, ребенку, родителям. Он не хочет находиться в некомфортных отношениях, поэтому пытается преодолеть неудовлетворенность. Прояснить ситуацию, обозначить свою позицию.
- Человек, который себя любит и уважает, не говорит много и попусту.
Он уважает себя и собеседника.
- Он отвечает только на заданные вопросы.
Не лезет в чужие дела, так как предпочитает, чтобы в его жизнь также не вмешивались.
- Если он выясняет с кем-то отношения, он говорит только о себе и о своем видении ситуации.
Не пытается залезть в голову оппонента. Таким образом, он проявляет уважение не только к самому себе, но и к партнеру.
Если раньше вы имели возможность ознакомиться с деятельностью Михаила Лабковского, эти правила вам знакомы. Они применимы во всех сферах нашей жизни, будь то повышение самооценки или воспитание детей. Так утверждает знаменитый психолог.
|
|
|