Это цитата сообщения Konstancia Оригинальное сообщение
Топ-10 продуктов питания для повышения выносливости
[552x459]
Для работников офисов, рабочий день которых проходит преимущественно пассивно, существует множество рекомендаций, как улучшить общее самочувствие, память, повысить концентрацию, внимание… словом – как облегчить работу. А вот людям, работающим физически, нередко приходится искать пути повышения работоспособности самостоятельно. Именно для них и предназначен этот рейтинг продуктов, способных снимать усталость и повышать выносливость организма.
Рейтинг продуктов, способных повышать выносливость организма, предотвращая все признаки усталости в течение долгого трудового дня:
1. Томатный сок.
Обогащает мощнейшими антиоксидантами (особое место занимает ликопин).
2. Кофеин.
Отличный вариант для максимального высвобождения энергии и повышения тонуса.
3. Изюм:
— улучшает клеточное питание;
— насыщает кровь кислородом;
— нормализует работу головного мозга.
4. Свекла:
— способствует облегчению дыхания;
— повышает выносливость организма;
— активно насыщает кровь кислородом.
5. Красные ягоды.
Спортивные медики настоятельно рекомендуют своим подопечным вместо питьевой воды использовать ягодные морсы, которые повышают болевой порог организма, восполняя баланс антиоксидантов и витаминов в организме.
6. Зеленые листовые овощи.
Способствуют повышению мышечного тонуса.
7. Яблоки.
В значительной степени повышают выносливость организма перед физическими тренировками.
8. Имбирь.
Отлично снимает мышечное напряжение и болевой синдром.
9. Бананы.
Поддерживают нормальную деятельность сердечно-сосудистой системы.
10. Йогурт.
Универсально-полезный продукт питания (идеально подходит работникам как умственного, так и физического труда).