Запах счастья. Ароматерапия в качестве психотерапии.

Ароматические масла способны не только врачевать наше тело, но и оберегать и поддерживать наше душевное равновесие. Положительный настрой в нашей непростой, подверженной ежедневному стрессу жизни позволяет меньше болеть, активно работать, и просто быть счастливым. Даже у очень позитивных людей время от времени случаются приступы плохого настроения. Это вполне нормально.


Чтобы вернуть душевное равновесие, нужно попытаться освободиться от отрицательных эмоций и связанных с ними переживаний. Однако для этого необходимо иметь ясную голову и быть готовым решать свои проблемы. Чтобы добиться внутреннего спокойствия, воспользуйтесь эфирными маслами, которые помогут противостоять отрицательным эмоциям.

1. Страх

Избавиться от страха хорошо помогают следующие ароматические масла: герань, ромашка, пачули, сандаловое дерево и иланг-иланг — в составе ванны, масла для массажа, в ароматической лампе, как компонент духов собственного изготовления. Наполните вашу спальню ароматом лаванды, нероли, петигрейна или сандалового дерева — и вы забудете о ночных кошмарах.
Если вы испытываете страх перед экзаменом, беспокойство перед поездкой, перенесли нервное потрясение, нанесите на носовой платок 2-3 капли масла лаванды, нероли, мяты перечной или базилика.
Можно использовать и смешанные композиции. Каждый сам должен решить, какое из этих ароматических масел подойдет ему лучше всего. В ароматерапии нужно полагаться на собственное обоняние. Если какой-либо запах не доставляет удовольствия, он не принесет и пользы.

2. Раздражение

После долгого напряженного дня зачастую достаточно досадной мелочи, вызывающей раздражение, — и весь вечер испорчен. Если любая мелочь раздражает, нервирует, мешает, следует как можно скорее что-нибудь предпринять. Излишняя раздражительность – это не пустяк, она требует серьезного отношения. Состояние, которое со стороны кажется пустыми капризами, может привести к физическим и психическим заболеваниям. На раздраженные, «натянутые» нервы поистине чудесное действие оказывают бензой и теплый, сладкий запах меда. Те, кому не подходят эти запахи, могут воспользоваться стираксом. В комнате создайте успокаивающий, поднимающий настроение микроклимат с помощью масел герани, мелиссы, нероли, розы или кедра. Чтобы заглушить досаду, создайте легкую, немного эротичную атмосферу, добавив несколько капель пачули или иланг-иланга.

3. Депрессия

Нередко люди, страдающие депрессией, не в силах справиться с ней самостоятельно. Иногда близким надо вовремя вмешаться не только добрым словом, но и правильно подобранной ароматической композицией. К счастью, множество ароматических веществ способны вернуть человеку надежду и уверенность в себе. Однако они должны применяться не беспорядочно, от случая к случаю, а последовательно и продолжительное время. Именно при депрессии особенно важно, чтобы пациент сам подбирал подходящие ароматические вещества. Интуитивно он прекрасно понимает, что именно ему нужно и что может помочь. Выбор обширен: от бергамота, герани, жасмина, лаванды, мелиссы, розы до фиалки, иланг-иланга, лимона и кедра.

4. Нероли против депрессии

Ничто так не помогает при депрессии, как нероли, масло из цветов горького апельсина. К сожалению, вещество это дорогое. Чтобы получить 1 кг очищенного эфирного масла, необходимо переработать около тонны цветков апельсина. Запах нероли обладает ярко выраженным успокаивающим действием и отгоняет мрачные мысли.
Масло нероли хорошо сочетается с маслом бергамота, своего собрата по семейству цитрусовых. Бергамот, аромат которого хорошо известен любителям чая «Эрл Грей», более легкий, действует освежающе и тоже улучшает настроение.

Маленький секрет: вместо того чтобы покупать новый флакон дорогостоящего масла нероли, наполните освободившийся флакон маслом жожоба и хорошенько встряхните. Вы убедитесь, что запах нероли вновь ощущается достаточно сильно.
Разумеется, при тяжелой депрессии, когда душевные силы больного полностью парализованы, применение ароматических веществ не заменит помощи профессионального психотерапевта. Но ароматерапия может улучшить самочувствие и настроение, а также предотвратить обострение депрессии и опрометчивые решения. Не поддавайтесь отчаянию!

5. Нерешительность

Нужно это делать или не нужно? Такой вопрос задает себе каждый человек, которому нужно принять важное решение. Однако если любая мелочь вызывает долгие раздумья, не приводящие ни к какому результату, или же принятое решение влечет за собой новые сомнения, вам поможет запах эвкалипта, розмарина и лимона. Эфирные масла этих растений приносят уверенность в себе и способствуют преодолению нерешительности.

6. Нервное и физическое истощение

Нервное истощение лечится с помощью сильных «холодных» запахов: камфары, мяты перечной, розмарина и лимона. При этом лучше всего вдыхать неразбавленное ароматическое масло из флакона.
При физическом истощении наиболее эффективны «теплые», «мужские» запахи: имбирь, майоран, тимьян и можжевельник. Некоторые в таких случаях используют мускатный орех и корицу. Хорошо восстанавливают силы и освежают масла базилика и розмарина, добавленные в ванну, в ароматической лампе, при массаже и вдыхании из флакона.
Если вы ощущаете сильную физическую усталость, добавьте в воду для ароматической лампы масла майорана, гвоздики и шалфея в равных частях.
Однако нельзя полагаться исключительно на целительное действие эфирных масел. Тому, кто долго находится в состоянии нервного и физического истощения, крайне необходимо отвлечься от повседневных забот. Проще всего позволить себе расслабиться и отдохнуть, но после истощающего напряжения можно легко впасть в подобие коллапса. Непродолжительный отпуск в приятной обстановке, совмещенный с ароматерапией — например, ваннами или массажем, — вновь приведет в равновесие ваши физические и душевные силы.

7. Неспособность сосредоточиться

Тем, кому трудно на чем-либо сосредоточиться, прекрасно помогут розмарин, базилик, мирт, мята перечная и лимон. Масло мяты освежает и активизирует интеллектуальные способности. Добавьте несколько капель этого масла в ароматическую лампу, надушите им носовой платок — и работать станет легче.

8. Горе

Масла бергамота, жасмина, майорана, розы и сандалового дерева дарят утешение и теплоту. Эти сильнодействующие вещества облегчают страдания человека, какова бы ни была причина его переживаний. Детям, перенесшим тяжелую утрату, подойдут ароматы жасмина и розы. Для взрослых, потерявших близких, более действенными могут оказаться майоран и бергамот. Розмарин также может вернуть к жизни и придать вам силы в тяжелую минуту.

9. Физическая усталость

При усталости освежающая ванна придает сил и бодрости. Добавьте в воду немного масла розмарина и как следует расслабьтесь. Свежий и пряный запах стимулирует нервную систему и улучшает кровообращение. Однако не надо забывать, что усталость — это сигнал тревоги, с помощью которого организм дает понять, что перегружен и нуждается в отдыхе. Не нужно все время подстегивать его. Разумнее всего прислушаться к нему и отдохнуть. Если усталость стала хронической, возможно, это свидетельствует о нервном перенапряжении или заболевании.

10. Нервозность

Состояние нервозности запускается внешним стрессом, однако истинная причина ее кроется в неустойчивости нервной системы. Поэтому нервозные люди волнуются даже в таких ситуациях, когда никто не предъявляет к ним повышенных требований. В таких случаях желательно длительное лечение с помощью масел валерианы, бергамота, ромашки, лаванды, майорана или сандалового дерева. Эти масла можно использовать в любых сочетаниях, но все они одинаково благотворно воздействуют на нервную систему. Их можно применять в ароматической лампе, а также добавлять в ванну и косметические средства.

11. Несамостоятельность

Многие проблемы возникают из-за несамостоятельности, повышенного внимания к чужому мнению. Это происходит из-за заниженной самооценки, которая могла возникнуть в детстве, или в результате жизненных неурядиц. Бодрящее эфирное масло бергамота, а также роскошные масла жасмина, розы и сандалового дерева помогают при заниженной самооценке и несамостоятельности. Аналогично действуют еще два масла: лавра и туи. Однако это очень токсичные вещества и употреблять их внутрь ни в коем случае нельзя.

12. Стресс

В наше время практически каждый человек в той или иной степени страдает от стресса. Их воздействие начинается с детского сада и не прекращается даже после выхода на пенсию. Суматоха, утомление, погоня за успехом и ускоренный ритм жизни, от которого нельзя отстать, — все это преследует нас на каждом шагу. А не изжитый, не преодоленный стресс снижает нашу сопротивляемость всякого рода болезням. Первый шаг в борьбе со стрессом — решение не поддаваться ему. Используйте эфирные масла ромашки, лаванды, мелиссы, нероли, розы или розмарина в качестве ароматического средства для ванны, в острой стрессовой ситуации вдыхайте аромат наиболее приятного для вас масла из флакона.

Ароматические масла воздействуют на наш мозг самым коротким путем, кроме того, они, в отличие от таблеток-антидепрессантов, не имеют побочных неприятных побочных эффектов. И немаловажно, что от них не полнеют, как от шоколада и других сладких продуктов, которые тоже могут улучшать наше, такое хрупкое, но такое важное настроение.

#Ароматерапия@to_be_better