Раз в неделю провожу разгрузочный день: ограничиваюсь творогом или фруктами. Все остальное время придерживаюсь \ простых правил: предпочитаю овощи, салаты, рыбу и филе птицы, фрукты стараюсь есть в первой половине дня, а не на ночь. Мясо нравится, но ем крайне редко - 1 -2 раза в 2 недели.

Последний прием пищи у меня за 3-4 часа до сна. Люблю чай -зеленый и травяной. Настой из вербены или мяты здорово пить перед сном, чабрец и имбирь завариваю для очищения организма. Кстати, диетологи советуют не пить во врс мя еды, это нужно делать за полчаса до приема пищи. Это позвсляет уменьшить чувство голода и «занять» желудок, уменьшиЕ его объем. В результате вы съедите меньше!

Еще могу поделиться секретом молодости и стройности китайцев, которым пользуюсь сама. Через 30-60 минут после приема пищи они выпивакт стакан кипятка и делают так несколько раз в день. Кроме того, помогают худеть грейпфруты и лимоны. А еще лучше - разгрузочный дена на кефире.