Нам  часто  приходится  делать  не  то,  что  хочется:  оправдывать  ожидания  близких,  соответствовать  чьим-то  идеалам  и  требованиям,  изображать  тех,  кем  мы  на  самом  деле  не  являемся.  Со  временем  устатость  накапливается,  уровень  стресса  растет  и,  как  следствие,  развивается  привычка  заедать  неудовольствие  от  жизни  едой.  Осенне-зимний  сплин  способен  на  кого  угодно  нагнать  апатию  и  желание  поглощать  сладости  тоннами.  Наш  герой  знаком  с  этой  проблемой  не  понаслышке.  В  какой-то  момент  Женя  понял,  что  так  больше  продолжаться  не  может  и  совершил  отчаянный  шаг  -  бросил  все  и  уехап  в  Индию!

В Индию  меня  привела  судьба

«Жизнь  шла  своим  чередом,  -  рассказывает  Женя.  -  Я  учился  в  университете  на  юриста,  параллельно  работал  в  сфере  ивента,  у  меня  была  любимая  девушка.  Но  в  один  момент  все  куда-то  подевалось.  Не  знаю,  что  со  мной  произошло,

ноя  понял,  что  ничто  не  приносит  мне  радости.  Юриспруденция  явно  не  была  делом  всей  моей  жизни,  с  девушкой  мы  серьезно  поссорились  и  разошлись.  Поскольку  у  нас  с  ней  был  общий  бизнес,  работу  тоже  пришлось  оставить.  В  качестве  бизнес-партнеров  мы  продолжать  отношения  не  могли.  Я  просыпался  каждое  утро  и  чувствовал,  что  больше  так  жить  не  могу.  На  нервной  почве  появилась  привычка  все  время  что-то  жевать,  я  стал  стремительно  набирать  вес.  Несколько  раз  пытался  сесть  на  диету,  но  каждый  раз  срыватся,  после  чего  испытыват  мучительное  чувство  вины.  Не  знаю,  сколько  это  могло  продолжаться  и  чем  бы  закончилось,  но  я  совершенно  случайно  встретил  своего  давнего  знакомого  в  Киеве.  Мы  прогуливались  по  парку  возле  метро  «Университет»,  и  внезапно  он  при-знатся:  «Женя,  мне  так  все  надоело!  Я  не  могу  больше  здесь  находиться,  хочу  в  другую  страну,  куда  угодно,  поехати  вместе  в  Китай».  А  я  ему  на  полном  серьезе:  «Зачем  в  Китай?  Давай  лучше  в  Индию!»  Я  так  загорелся  этой  идеей,  что  на  следующий  день  забронировал  билеты  на  Гоа,  а  через  пару  дней  позвонил  своему  другу,  чтобы  сообщить  об  этом.  Его  ответ  поверг  меня  в  шок:  «Прости,

В  Индии  на  каждом  шагу  готовят  освежающий  напиток  из  сахарно  го  тростника.

у  меня  все  наладилось.  Я  не  могу  сейчас  уехать».  В  расстроенных  чувствах  я  зашел  в  кафе,  сел  и  стат  про  себя  молиться:  «Господи,  ну  дай  хоть  какой-то  знак.  Что  мне  делать?  Ехать  одному  в  чужую  страну,  языка  которой  я  не  знаю,  или  оставаться  дома?»  Вышел  из  кафе  и  увидел  огромный  бш'борд  «Гоа.  Прямые  перелеты».  Это  был  знак!  Пошел  проплатил  билеты  и  через пару  недель  улетел  в  Индию.  Перед  отъездом  я  попрощался  со  всеми  родными  и  близкими.  Я  не  делал  никаких  прививок,  не  знал  языка,  не  бронировал  отель.  В  Индии  со  мной  могло  произойти  все,  что  угодно.  Но  на  тот  момент  мне  было  все  равно.

Страна  контрастов

Я  прилетел  в  Индию  в  три  часа  ночи.  С  трудом  изъясняясь  на  ломаном  английском,  благодаря  языку  жестов  и  богатой  мимике,  я  добрался  до  города  Анджуна.  То,  что  я  увидел  по  дороге,  повергло  меня  в  шок.  Какой-то  маленький  мальчик,  завернутый  в  рваную  простыню,  грелся  у  костра,  разведенного  у  дороги.  Повсюду  бродячие  собаки  и  коровы.  Корова  -  священное  животное,  убивать  ее  нельзя,  но  и  содержать  возможности  у  многих  нет.  Поэтому  их  просто  выгоняют  на  улицу,  где  они  и  скитаются.  Как  ни  странно,  увиденные  ужасы  начали  выводить  меня  из  оцепенения.  Я  переночевал  в  отеле  и  со  следующего  утра  началось  мое  выздоровление.  По  чуть-чуть,  шаг  за  шагом  я  вытравливал  из  себя  депрессивные  мысли  и  горечь  от  несбывшихся  надежд.  Я  снова  стал  заниматься  спортом  -  выходил  вечером  на  пляж,  делал  растяжку,  бегал,  прыгал  сальто.  Местные  жители  очень  удивлялись,  увидев  белого,  который  проделывает  такие  кульбиты.  Благодаря  физическим  нагрузкам  уходил  стресс,  спадало  нервное  напряжение.

В  корне  изменился  и  мой  рацион.  Утром  я  выпивал  фреш,  который  делали  прямо  на  пляже,  ел  свежие  фрукты  или  фруктовые  салаты.  Еще  дома  меня  все  пугали,  что  в  Индии  ж\ткая  антисанитария  и  что  надо  делать  прививки.  Перед  отъездом  я  купил  в  аптеке  какие-то  таблетки  от  расстройства  желудка,  но  так  ни  разу  ими  не  воспользовался.  Я,  конечно,  не  призываю  вас  игнорировать  прививки  -  все-таки  иммунитету  всех  разный.  Но  и  бояться  чрезмерно  не  стоит.  В  Индии  я  открыл  для  себя  супы.  Дома  никода  их  особо  не  любил,  часто  ел  всухомятку.  А  тут  распробовал!  Они,  конечно,  очень  острые,

Еда  не  может  заполнить  внутреннюю  пустоту  в  душе.  Поймите  это,  и  привычка  заедать  стрессы  исчезнет!

как  и  большинство  индийских  блюд,  но  зато  сытные  и  не  вредят  фигуре.  Я  завел  себе  привычку  вечером  ездить  на  местный  рынок  за  свежей  рыбой,  кальмарами  или  креветками.  Затем  приносил  их  в  какой-то  ресторанчик,  просил,  чтобы  мне  это  приготовили,  и  ужинал.  С  такой  диетой  -  грех  не  похудеть!

Есть  для  того,  чтобы  жить,  а  не  жить  для  того,  чтобы  есть

Самые  важные  перемены  стали  происходить  со  мной  позже.  Я  понял,  что  то,  как  мы  выглядим,  полностью  отражает  то,  какие  мы  изнутри.  Если  вы  будете  часами  корпеть  в  тренажерном  зале  и  сидеть  на  строжайшей  диете,  но  не  разрешите  свои  внутренние  конфликты,  вряд  ли  останетесь

довольны  своей  фигурой  и  внешностью.  Индия  очень  бедная  страна,  но  вы  бы  видели,  какие  они  там  счастливые.  Индус,  даже  если  идет  в  рваной  одежде,  худой  и  со  впалыми  от  голода  щеками,  все  равно  улыбается  и  говорит,  что  все  хорошо.  Это  страна  людей,  которых  ничто  не  волнует,  ничто  не  отравляет  радость  от  осознания  того,  что  ты  до  сих  пор  жив.  Именно  там  у  меня  полностью  изменилось  отношение  к  еде.  Я  начал  есть  не  для  того,  чтобы  заглушить  тревогу  из-за  ежедневных  неприятностей  и  проблем,  а  просто  потому,  что  это  необходимо  для  поддержания  жизнедеятельности  организма.  Я  очень  много  думал  о  своей  жизни.  Возможно,  немалую роль  сыграта  полная  смена  обстановки.  Вот  почему  в  момент  кризиса важно  отпустить  ситуацию,  пос тараться  посмотреть  на  нее  со  стороны.  В  этом  помогает  упражнение  «Остановка».  Встаньте  удобно,  глаза  не  закрывайте.  Позаботьтесь  о  том,  чтобы  вас  никто  не  потревожил.  Представьте,  что  у  вас  внутри  есть  фонарик,  который  излучает  не  свет,  а  внимание.  Пройдитесь  лучом  вимания  но  всему  своему  телу  и  расслабьте,  насколько  это  возможно,  каждую  мышцу.  Сначала  лицо,  потом  плечи,  спину,  руки,  колени,  стопы.  Затем  начинайте  отпускать  на  волю  мысли,  старайтесь  не  воображать,  не  фантазировать,  в  идеале  вообще  ни  о  чем  не  думать.  Стоять  нужно  минимум  10  минут.  Поначалу  во  время  этого  упражнения  у  вас  может  кружиться  голова,  спирать  дыхание,  болеть  сердце.  Со  временем  это  пройдет.  Делайте  «Остановку»  каждый  раз,  когда  у  вас  случается  приступ  голода  па  нервной  почве  плп  одолевают  негативные  мысли.  Когда  смещаешь  фокус  внимания  с  внешнего  на  внутреннее,  приходит  понимание  того,  что  заполнить  внутреннюю  пустоту  едой  невозможно.

Сейчас  я  счастлив!

Я  пробыл  в  Индии  около  месяца.  Вернулся  оттуда  совсем  другим  человеком.  Со  многими  друзьями  пришлось  прекратить  общение,  они  не  принимали  меня  таким,  каким  я  стал.  А  я  стал  свободнее,  проще,  забыл  про  вещи,  которые  раньше  казались  важными.