Чем  более  невыносима  диета,  тем  более  она  эффективна.

Это  очень  распространенное  заблуждение.  Действительно,  назначая  себе  диету,  мы  в  первую  очередь  ориентируемся  на  то,  сколько  душевных  сил она  у  нас  отнимает.  И  полагаем,  что  чем  больше,  тем  лучше.  А  иначе  какая  же  это  диета?!  Как  будто  этими  мучениями  мы стараемся  наказать  себя  за  лень  и  обжорство...

Но  организм  способен  сокращать  расход  энергии  в  ответ  на  снижение  калорийности  питания.  Часто  получается,  что  мучительные  режимы  не  приносят  должного  результата.  Более  того,  есть  все  основания  полагать,  что,  двигаясь  сквозь  череду  мучительных  диет,  срывов  и  восстановления  веса,  человек  вовсе  не  худеет,  а,  наоборот,  набирает  вес.